Научная психосоматика. Только проверенные факты. Николай Анатольевич Якуненков

стратегия, используемая людьми, чувствительными к невротическим состояниям. Они воспринимают свои страхи как невыносимые и пытаются их подавить или проецировать на окружающий мир. Это приводит к отрицанию факторов, способствующих возникновению страха, что, к примеру, характерно для социофобии. Чрезмерное применение защитных механизмов может привести к развитию невроза.

      Чтобы сохранить психическое здоровье, рекомендуется применять активные подходы: использовать разум и логическое мышление, вносить изменения в окружающий мир и применять контрмеханизмы, такие как контрфобическое избегание – например, прыжки с парашютом для преодоления страха высоты.

      Защита

      Концепции защиты и подавления были введены Зигмундом Фрейдом, который рассматривал защитные механизмы как барьер для Я от требований Оно. Угрозы, вызывающие страх, а также нежелательные мысли и ситуации должны избегаться через такие механизмы. Анна Фрейд в 1936 году классифицировала защитные механизмы на первичные и вторичные: к первичным относятся механизмы, присущие ребенку, а ко вторичным – более сложные, характерные для взрослых. Хотя эти механизмы используются всеми людьми, их чрезмерное применение может указывать на невротическое развитие.

      Гнев

      Гнев выступает как сила, мобилизующая ресурсы для борьбы с ограничениями, которые накладывает на личность внешняя среда или обстоятельства, и может стать источником стресса. Этот эмоциональный отклик варьируется у разных людей и обычно возникает из-за фрустраций, таких как препятствия на пути к целям, повреждения, угрозы утраты, оскорбления или злоупотребления. Гнев также играет важную роль в стремлении к автономии, и проявляется, например, у младенцев, когда они пытаются удовлетворить свои потребности вне контроля взрослых.

      Стыд

      Стыд, как и другие защитные механизмы служит для защиты внутреннего "Я" от повреждений. Этот механизм самозащиты предотвращает нарушение границ, что может приводить к физической или психической травме. Обнаженность, как эмоциональная, так и физическая, может вызвать у человека чувство уязвимости и страха быть раскрытым в своих недостатках. Таким образом, стыд может быть не только актуальным, но и связан с утраченной или подавленной эмоциональной памятью.

      Тоска

      Тоска представляет собой глубокое осмысление утраты и может считаться одной из стадий депрессии, возникающей во время прощания. Грусть, в этом контексте, служит способом выражения и освобождения от переживаемой утраты. Элизабет Кюблер-Росс, известная американская психиатр и пионер исследований в области смерти и поддержки умирающих, в 1982 году выделила пять стадий прощания. Эти стадии представляют собой бессознательные механизмы адаптации к утрате, которые могут временно сосуществовать и иметь разную продолжительность. Некоторые из них могут быть необходимы как умирающим, так и тем, кто скорбит.

      Подведем итоги главы

      Основные потребности человека