Сердце озера: Путеводитель в мир бесконечного света. Дышать сердцем. КаМА

и мира вокруг.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 1: Освобождение через тишину и темноту

      1. Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит.

      2. Закройте глаза и почувствуйте тишину внутри и вокруг вас.

      3. Позвольте себе просто быть, не вмешиваясь в мысли или чувства. Просто наблюдайте их, не привязываясь к ним.

      4. Представьте, что вы – это пространство, а все вокруг вас – это несуществующие формы.

      5. Почувствуйте свою пустотную сущность, пространство, которое может быть заполнено любой мыслью или ощущением, но оно по-прежнему остается пустым и полным одновременно.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 2: Пребывание в темноте

      1. Пребывание в темноте помогает настроиться на состояние пустоты.

      2. Сядьте в удобное положение, закройте глаза, погрузитесь в полную тьму.

      3. Почувствуйте, как темнота становится вашим другом, и как внутри вас рождается спокойствие и пустота.

      4. Пребывайте в этом пространстве как можно дольше, позволяя своему сознанию очищаться от внешних раздражителей.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 3: Принятие своей природы

      1. Сядьте в спокойное место и сосредоточьтесь на дыхании.

      2. Представьте, что ваше тело – это всего лишь форма, а ваш истинное Я – это безграничное пространство.

      3. Признайте, что все, что вы считали своим «я», на самом деле – лишь временные проявления. Освободитесь от них.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 4: Чистое дыхание

      1. Начните медленно и глубоко дышать.

      2. Вдыхайте свет и покой, выдыхайте всё ненужное, все мысли и эмоции, которые сдерживают вас.

      3. Каждый вдох – это наполнение пустоты новым светом. Каждый выдох – это освобождение от привязанностей и ограничений.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 5: Пробуждение тишины внутри

      1. Сядьте в комфортное положение и закройте глаза.

      2. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум начинает успокаиваться.

      3. Ощутите внутреннюю тишину. Оставьте за пределами этого пространства все мысли и заботы. Почувствуйте, как вы становитесь частью этого пространства тишины.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства

      Практика 6: Создание внутреннего света

      1. Представьте, что внутри вас есть яркий свет.

      2. Почувствуйте, как этот свет наполняет ваше тело и сознание, излучая тепло и спокойствие.

      3. Позвольте этому свету заполнить всю пустоту вокруг вас, превращая её в пространство гармонии и покоя.

      Иллюстрации КаМА Источник Блаженства