Дейл Карнеги. 63 совета Как перестать беспокоиться. Михаил Щеглов

время и посмотрите, как изменится ваша перспектива."

      Идея 13 : "Установка 'стоп-лосс' на беспокойства", "Ограничение времени и энергии, которые вы тратите на беспокойство, помогает избежать чрезмерного стресса и сохранить душевное равновесие.", "Если вы беспокоитесь о том, что кто-то опаздывает на встречу, установите для себя лимит времени, после которого вы перестанете ждать.", "Мы можем контролировать, сколько времени и энергии мы тратим на беспокойство, что помогает сохранить спокойствие и сосредоточенность.", "Эта идея связана с принципами управления временем и стрессом.", "Определите для себя лимиты на беспокойства и придерживайтесь их."

      Идея 14 : "Психология 'как будто'", "Действуя 'как будто' вы заинтересованы в своей работе, вы можете действительно заинтересоваться ею. Это уменьшит усталость и стресс.", "Например, если вам не нравится ваша работа, попробуйте вести себя так, как будто она вам интересна.", "Эта идея учит нас, что если вы не можете изменить свою работу, попробуйте изменить свое отношение к ней.", "Эта идея была высказана Уильямом Джеймсом.", "Попробуйте изменить свое отношение к работе, действуя так, как будто она вам интересна. Это может помочь вам уменьшить стресс и усталость."

      Идея 15 : "Психологическая разгрузка через разговор", "Обсуждение своих проблем с кем-то, кому вы доверяете, может значительно снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.", "Например, многие люди находят облегчение, когда делятся своими переживаниями с друзьями или профессионалами, такими как психологи или консультанты.", "Эта идея учит нас, что разговор о своих проблемах помогает снять эмоциональное напряжение и получить новый взгляд на ситуацию.", "Эта идея была поддержана многими психологами и психоаналитиками, такими как Зигмунд Фрейд.", "Найдите человека, которому вы можете доверять, и делитесь с ним своими переживаниями. Если это невозможно, рассмотрите возможность обращения к профессионалу или ведения дневника."