13 секретов дружбы со школой. Антонина Федорищева

Но это ведь всё ради мечты!

      Хвали и поощряй себя за усилия и учебную работу.

      Это так приятно – придумывать себе награду! Родители, близкие, друзья могут забыть, не заметить, упустить из виду (особенно, если сам не напомнишь), но ты у себя есть всегда! Только ты знаешь, что тебя радует и вдохновляет что-то делать. Сначала это могут быть мелкие ежедневные радости. По мере привыкания к поощрениям, отодвигай интервал получения приятности, но сделай его более весомым. Придумал? Если еще нет, вот тебе несколько интересных вариантов, которые подсказали мне мои дочери-подростки:

      – поболтать с подругой по телефону, поделиться радостью, что все уроки сделаны и даже помочь с домашкой;

      – посмотреть серию любимой дорамы (главное – остановится на одной серии);

      – выпить чай с шоколадкой (вообще-то это полезно для мозга);

      – прогуляться с друзьями, зайти в любимое кафе и заказать десерт.

      – набрать себе ванну с пеной.

      4. Раздели сложные задачи на части

      Мысль о необходимости сделать всю домашку сразу может быть пугающей. Особенно, если у тебя в школе высокие требования. Сложно решиться, так как кажется (а может и вовсе не казаться), что заданий слишком много. Можно разбить задачи в своём блокноте или ежедневнике, указав карандашом номер каждой задачи и время на ее выполнение. После каждого этапа допустим маленький перерыв. После выполнения каждого пункта, смело вычеркивай сделанное. Так визуально список будет уменьшаться и тебе захочется закончить начатое.

      5. Фиксируй успехи и достижения:

      – заполняй портфолио – это замечательная платформа, где можно и нужно публиковать свои достижения;

      – рисуй графики успеваемости и роста значимых для тебя показателей (оценки, скорость чтения, сокращение времени на выполнение домашних заданий);

      – анализируй данные электронного дневника, который многие считают злом, он может стать отличным помощником в мониторинге своей успеваемости;

      – веди дневник школьных и студенческих радостей, побед и открытий (участие в соревнованиях и олимпиадах, походы и экскурсии, концерты и чаепития, фотосессии и киносеансы,)

      Фокусировка на положительных моментах в обучении, как и в любом другом виде деятельности помогает формировать ощущение успеха и радости. Как от достижений, так и от процесса.

      

      Секрет 3. Магия ритуала. Что настраивает меня на работу?

      Несмотря на то, что ритуалом считается само действие (магическое или религиозное значение этого слова ты можешь найти в Сети), в нашем случае мы будем называть ритуал настройкой перед самим действием. Даже если действие новое и непривычное (знакомство с новой темой, решение сложной задачи), ритуал – стабильно повторяющаяся форма настройки, поможет успокоится и настроиться на нужный лад.

      Известно, что ритуалы помогают людям регулировать эмоции, достигать целей и быстрее входить в нужное состояние. Существуют ритуалы для ощущения причастности себя к чему-то,