Разрушьте свой стресс: как преодолеть тревогу, депрессию, гнев, психическое расстройство. Денис Юрьевич Абрамовских

Читать онлайн.

Разрушьте свой стресс: как преодолеть тревогу, депрессию, гнев, психическое расстройство - Денис Юрьевич Абрамовских
Скачать книгу
интереса к жизни, ухудшению настроения, снижению энергии и мотивации. Понимание симптомов депрессии является первым шагом к ее преодолению.

      3.1.1 Симптомы депрессии

      Депрессия проявляется различными симптомами, которые могут быть как физическими, так и эмоциональными. Вот некоторые из них:

      Постоянное чувство грусти и пустоты. Человек, страдающий от депрессии, может постоянно ощущать глубокую грусть и отсутствие радости в жизни.

      Потеря интереса и удовольствия от прежних занятий. Человек может перестать наслаждаться теми вещами, которые раньше приносили ему удовольствие, такими как хобби, спорт или общение с друзьями.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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
Скачать книгу