На грани. Дмитрий Носов

устойчивую личность. Чем лучше вы понимаете свои эмоциональные и физические ресурсы, тем легче вам будет справляться с нагрузками.

      Как развить самосознание? Начните с простого упражнения: ежедневно выделяйте время на рефлексию. Спросите себя, что вы чувствуете в данный момент. Почему? Какие мысли и эмоции сейчас доминируют? Это не займёт много времени, но поможет вам стать более осознанными в своих реакциях и поведении.

      Когда я впервые начал практиковать этот подход, я обнаружил много неожиданного о себе. Например, я понял, что многие мои реакции на стресс были автоматическими – я просто не осознавал, что могу реагировать иначе. Признание этого дало мне силы изменить своё поведение и начать искать более эффективные способы справляться с трудностями.