Биохакинг для тех, кому за 30. Олег Андреевич Приходько

. Этим и занимаются биохакеры.

      Многие люди из тех, кто слышал про биохакинг, связывают это явление с чем-то очень дорогим, что подходит только каким-либо олигархам и богачам. Однако это не так, и практиковать биохакинг могут абсолютно все люди, вне зависимости от толщины их кошелька. И зачастую методы, доступные для нас бесплатно, являются крайне рабочими и эффективными, способными дать значительный результат в изменении состояния организма, души и тела. Другое дело, что если добавить к ним ещё и деньги, то можно увеличить эффективность в разы, но слишком много денег тратить вовсе не обязательно, ибо в этом случае биохакинг может превратиться в какой-то фанатизм и навязчивую ипохондрическую идею. Это всё, разумеется, строго на любителя. Лично я предпочитаю совмещать бесплатные методы с теми, на которые я готов что-то выделить; иногда я готов выделить много, иногда хочется сэкономить.

      В биохакинге крайне важен индивидуальный подход, чтобы найти что-то такое, что будет подходить именно тебе, для твоего организма. Но когда ты уже с этим разобрался, становится гораздо проще, а, главное, дешевле. Безусловно, существует масса универсальных методик и действий, подходящих всем, но отличие биохакинга от обычного ЗОЖа в том, что важен именно персонализированный подход, в этом случае биохакинг является средством более эффективным и точным, хотя и классическое понимание о ЗОЖе – это тоже часть биохакинга. Биохакинг – это и есть, по сути, ЗОЖ, только в другой обертке и более продвинутый. Если ЗОЖ – это просто комплекс общих понятий и рекомендаций, то биохакинг – это уже более подробное, точечное, индивидуальное воздействие, с максимально возможными ресурсами.

      Каждый из нас приходит в биохакинг по разным причинам, часто не от хорошей жизни. Оно и понятно: когда у тебя всё по жизни отлично, уровень твоих гормонов и нейромедиаторов в "норме", то зачем тебе что-то ещё искать и придумывать, у тебя всё уже есть, просто живи и кайфуй. Когда ты чувствуешь, что тебе чего-то не хватает, чего-то недостаточно, или вовсе когда тебе попросту откровенно фигово, то хочется найти какую-то "волшебную таблетку", принятие которой изменит твою жизнь в корне. Аналогом такой таблетки является препарат "NZT-48", на основе которого была написана книга "Области тьмы", а потом сняты фильм и сериал. Но книга – художественная, фантастическая, в реальной жизни такой волшебной таблетки не существует. И, если вы ожидаете, что я вам расскажу о ней в этой книге, то вы глубоко заблуждаетесь, не расскажу. Халявы не будет, ребята, всё достаётся только с помощью труда и усилий. Но оно того стоит, потому что качество жизни может измениться очень сильно.

      Отсюда и ключевая мысль биохакинга: это не лечение, это улучшение качества жизни, чтобы сделать её лучше. Лечение – это лишь одна из частей биохакинга: если у вас есть какие-то актуальные заболевания, то лечением при этом занимается врач, к которому вас и отправит консультант по здоровью при необходимости. Биохакер (можно – "health-коуч") – не конкурент врачам, врачи лечат уже имеющиеся заболевания, а биохакер чаще всего занимается их профилактикой. Врачей много, а биохакер один, он определит, к какому врачу вам нужно будет пойти в случае необходимости. А если необходимости не будет, то можно обойтись без врача. В этом случае биохакерами могут себя считать и нутрициологи, и нутрициология как часть ЗОЖ – это и часть биохакинга тоже. Биохакерами могут быть и каждый из вас сам, и какие-то консультанты по здоровью, фитнесу, нутрициологии, диетологии, а также сами врачи.

      Биохакинг – это прокачка или взлом организма. Используя все доступные научные данные, а также клинический и частный опыт людей, можно делать какие-то эксперименты или просто использовать готовые, отработанные схемы. Точно также, как это делают врачи. Кстати, многие врачи тоже практикуют биохакинг как для себя, так и для своих пациентов. Потому что это прикольно! Однако диплом врача зачастую вовсе не обязателен, чтобы начать делать какие-то вещи, улучшающие ваше здоровье.

      Научиться получать от жизни удовольствие, если до этого не удавалось, или получать его ещё больше, если удавалось. Иметь здоровое тело, хорошее настроение, удовлетворенность жизнью, своими действиями, работой, окружающими людьми. Иметь харизму, обаяние и очарование, развивать свои личностные качества, корректировать свои негативные, токсичные черты личности.

      Иметь мотивацию на творческую деятельность и создание чего-то нового, мотивацию на обучение и узнавание. Минимизировать или вовсе убрать всякие депрессивные состояния, тревожность, уныние, панические атаки и различные вегетативные побочки, вызванные стрессом и неврозом. Научиться понимать своё тело, слышать себя и управлять своими скрытыми ресурсами. Контролировать свой организм, понимать его. При этом категорически без каких-то запрещенных наркотических веществ, различной магии и оккультизма, сугубо на результатах и плодах доказательной медицины и личного опыта людей, в частности, на основе вашего собственного персонального опыта.

      ЧАСТЬ 1. БИОХАКИНГ ДЛЯ НОВИЧКОВ

Глава 1. С чего начать?

      Начать, на мой взгляд, нужно именно с того, чтобы разобраться с тем, что, собственно, тебе вредит. Т.е. до того, как выйти в плюс, нужно сначала