Название | Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни |
---|---|
Автор произведения | Екатерина Хломова |
Жанр | |
Серия | Психолог Екатерина Хломова. Как построить счастливые отношения с собой и с миром |
Издательство | |
Год выпуска | 2024 |
isbn | 978-5-04-208370-9 |
Я верю, что благодаря моей книге вы сможете открыть в себе Героя, каким бы ни было ваше прошлое.
А сейчас я предлагаю вам пройти мой авторский тест и узнать, насколько вам свойственно поведение и психология жертвы. Поставьте себе 1 балл за каждый пункт, который проявляется в вашей жизни достаточно часто.
1. Я часто ощущаю себя виноватой/ым и порой даже не могу понять, в чем именно.
2. Мне свойственно перекладывание ответственности за свою жизнь, здоровье, финансы и даже настроение на других.
3. Я чаще замечаю плохое, чем хорошее, чаще жалуюсь на жизнь, чем радуюсь ей и благодарю.
4. Я – перфекционист, хочу, чтобы все было идеально, поэтому тяну до последнего, а часто вообще так и не начинаю.
5. Я боюсь одиночества.
6. Я часто обижаюсь, бывает, подолгу молчу.
7. У меня много претензий к другим: они бывают недостаточно внимательны, не хотят меня понять, не всегда готовы помочь.
8. У меня низкая самооценка либо шаткая: то чувствую себя самым лучшим, то полным ничтожеством.
9. У меня в отношениях вечно какие-то сложности.
10. Мне кажется, я ничего особенного не умею делать, и даже если окружающие говорят, что у меня хорошо получается, я им не верю.
11. Я боюсь критики и неудачи, всегда жду негативной оценки.
12. Порой мне свойственно преувеличивать проблемы, долго переживаю из-за того, что потом может показаться ерундой.
13. Думаю, что мне не везет по жизни, кажется, мир ко мне несправедлив.
14. Я мог(могла) бы назвать себя неудачником(неудачницей).
15. Я часто тревожусь, нервничаю, меня легко выбить из колеи.
16. Я склонен(склонна) к финансовой, физической и психологической зависимости от других людей: родителей, мужа/жены, друзей, любовницы(любовника).
17. Я часто злюсь.
18. У меня часто случаются всякие «болячки»: то одно, то другое.
19. Я чаще замечаю ограничения, чем возможности.
20. Я критичен(критична) к себе и другим, либо критичен(критична) к себе, но идеализирую других.
21. Я часто страдаю: чувствую пустоту и скуку.
22. Мне трудно принимать комплименты, как будто не верю им.
23. Я часто ощущаю беспомощность, мне сложно ставить цели и достигать их.
24. Хочу всем понравиться, иногда наступая себе «на горло», не умею говорить «нет».
25. Мне свойственно экономить на себе.
26. Я не очень понимаю, чего хочу от жизни: нет толком целей, мечты.
27. Мне сложно просить, а также открыто выражать свои чувства и эмоции, свое мнение – вдруг осудят.
28. Я могу взвалить на себя чужую ответственность (например, сверхурочную работу, чужие долги), да и вообще роль спасателя мне не чужда.
29. Я порой
1
Эдит Ева Эгер, «Выбор».