Идти ли к психологу? 15 поводов для обращения за психологической помощью. Татьяна Якубовская

дить к психологу

      Какой смысл ходить к психологу? Разве недостаточно общения по душам с подругой или друзьями? Такие вопросы часто можно встретить в темах на форумах. Попробую объяснить с позиции моих клиентов. На заключительных встречах мы всегда подводим итог того, что изменилось в эмоциональном состоянии, понимании себя и жизни после терапии.

      Перечислю основные моменты, которые происходят в процессе консультирования или терапии у клиента.

      ●      Начинает осознавать свои границы. Появляется понимание, на каком уровне ему приятно общаться с другим человеком и хочет ли он этого общения, может ли различить, где здоровые отношения, а где токсичные (вредные, истощающие, негативные, дискомфортные).

      ●Находит и устраняет причину своих душевных страданий. Страдание часто выступает как следствие. Причина кроется гораздо глубже.

      ●  Закрывает накопившиеся дела, которые годами откладывал.

      ● Находит энергию для движения дальше и продолжает свое развитие. Людям важно двигаться вперед, а не стоять на месте.

      ● Налаживает супружеские отношения, с детьми и получает удовольствие от общения с ними.

      ●Перестает зависеть от мнения окружающих, становится уверенным и целеустремленным.

      ● Избавляется от страхов, депрессии, психосоматических проявлений.

      ●Управляет негативными эмоциями, которые не удавалось проявлять ранее, которые мешали взаимодействовать с собой̆, людьми, миром: обида, ревность, злость, раздражение, вина. Повышает свой эмоциональный̆ интеллект.

      ● Прорабатывает травмы детства: нехватку родительской любви, все виды насилия, смерть близких, ощущение брошенности, отвержения, постоянный̆ жесткий контроль со стороны родителей̆.

      ●Избавляется от зависимостей̆: любовной, алкоголя, курения, пищевых привычек.

      ●  Меняется мышление с негативного на позитивное.

      ● Человек начинает понимать, как соприкасаться с радостью, счастьем и жить в этом.

      В настоящее время ходить к психологу – это не стыдно, это нормально. Мы все стремимся улучшать качество своей жизни, но в период сложностей трудно заняться такой важной̆ задачей̆. Подруги, друзья – не специалисты и не смогут безопасно провести вас в ваш внутренний̆ мир.

      Глава 2. 15 причин обратиться к психологу

      С каждым годом психологическая помощь становится все более востребованной. Многие люди на собственном опыте убеждаются, что стрессовые ситуации и связанные с ними негативные эмоциональные состояния быстрее и эффективнее решить совместно с психологом. Ведь обычно мы находимся внутри самой сложности, поглощены ей, что препятствует поиску выхода. А он точно есть, и часто существует где-то рядом.

      Вот веские причины, из-за которых стоит обратиться за профессиональной помощью:

      1. Я не знаю, как мне жить дальше, я чувствую, что запуталась.

      2. Мне постоянно грустно, я ничего не хочу, нет сил что-то делать.

      3. Моя мама (свекровь) лезет в мою жизнь, навязчиво советует, упрекает, обвиняет, манипулирует, доводит до слез.

      4. В моей семье много ссор.

      5. Мой ребенок меня не понимает, не слушается. Приходится кричать.

      6. Мне одиноко.

      7. Я хочу устроить личную жизнь, встретить вторую половинку.

      8. Мне кажется, что я живу не своей жизнью.

      9. Мне надоела моя работа, я ее не люблю, хочу что-то поменять.

      10. Я живу в постоянном стрессе, появились проблемы со здоровьем.

      11. Мне хочется разобраться в себе.

      12. Мои дети часто ссорятся, меня это беспокоит.

      13. Не могу найти свое предназначение, смысл жизни.

      14. Не могу простить обиду.

      15. Я ощущаю постоянную тревогу за себя и близких или тревожусь без видимых причин.

      Когда у нас болит тело, мы обращаемся к доктору, а если болит душа, часто думаем, что это само пройдет. Но, увы, не проходит, и переживания приобретают хроническую форму, мешают взаимодействовать с собой, близкими, миром.

      Глава 3. Как работает психотерапия

      Часто на диагностических консультациях мне задают вопрос: «Как работает психотерапия? Расскажите простыми словами».

      Думаю, этот вопрос непонятен многим.

      Психотерапия – это психологическое воздействие на психику человека (клиента) с помощью научно-практических методов, помогающее избавиться от душевного дискомфорта, решить трудности.

      В процессе психотерапии психолог (терапевт) создает безопасное пространство, в котором сотрудничает с клиентом для решения его запроса (сложности, проблемы).

      Чтобы