Союз двоих. Как создать отношения, основанные на привязанности, понимании и свободе быть собой. Хольгер Кунце

книги несколько целей:

      1. Дать вам больше знаний о природе любви и партнерства.

      2. Расширить знания о самом себе.

      3. Лучше узнать партнера.

      4. Найти альтернативы привычному поведению. Читая, держите в голове три основных вопроса: 1. Что я узнаю для себя или о себе благодаря книге? 2. Что я узнаю о партнере? 3. Что я могу сделать иначе, чем раньше? Если в процессе чтения не упускать эти вопросы из виду, сможете извлечь максимальную пользу. Вы научитесь активно развивать способность смотреть на отношения с разных точек зрения. Сможете изменить поведение, лучше понять себя и партнера и добиться положительных перемен в паре. Желаю больших успехов и много радости,

Ваш Хольгер Кунце

      P.S.: Книга написана в первую очередь с практической целью. Поэтому я выражаю свои идеи и советы, не пытаясь определить их принадлежность к каким-то научным трудам или направлениям психотерапии. Если вам интересно больше узнать о подходах и теориях, на которые я опираюсь, в конце вы найдете список дополнительной литературы. В нем перечислены авторы, чьи мысли и работы повлияли на мои убеждения.

      Что мы вкладываем в понятие «любовь», или Почему влюбленность и любовь имеют мало общего

      В лучшем случае все отношения в паре начинаются с влюбленности. Мы это знаем и можем влюбиться как в 18, так и в 88 лет. Мы находимся в состоянии физиологического экстрима, в организме бурлят дофамин, эндорфин и адреналин, стволовая часть мозга работает на высоких оборотах. В то же время падает уровень серотонина – вещества, отвечающего за равновесие и внутреннее спокойствие. С точки зрения физиологии и химии для организма нет разницы, находитесь ли вы в смертельной опасности, испытываете страх, кокаиновую ломку или пребываете в состоянии влюбленности. Мы не можем уснуть от радости, порхают бабочки в животе, мы чувствуем эйфорию, иногда одержимость, мы беспокойны, возбуждены и стремимся к постоянному общению. Кажется, мы наконец-то встретили того единственного, кто идеально подходит для совместной жизни, и хотим поделиться счастьем со всем миром. Наш организм в эйфории и полон энергии.

      Только когда влечение ослабевает (а это неизбежно со временем), приходит любовь. Возникает ощущение тепла, защищенности, безопасности и покоя. Смесь дофамина, серотонина и окситоцина играет теперь большую роль, чем эндорфины и адреналин. Активность стволовой части мозга постепенно приходит в норму, головной и передний мозг снова включаются в работу, возвращается сон, снижается частота сердечных сокращений. Мы больше не говорим друг с другом без умолку, а иногда не можем придумать, что еще сказать. Тогда просто молчим, находясь рядом, и нам хорошо.

      День за днем отношения, которые были новыми, волнующими и непохожими на другие, становятся привычными. Для многих это приятная, успокаивающая рутина, дающая чувство уверенности. Сексуальное влечение ослабевает, удовлетворение все больше достигается за счет интенсивной близости, тогда как спонтанная страсть, напротив,