Духовный минимализм. Книга о том, как сохранить чистоту разума в мире постоянного шума. Лайт Уоткинс

он доверяет себе настолько, что начинает двигаться в этом направлении. Духовный Минималист принимает большинство своих решений, руководствуясь внутренним Я, «голосом сердца», как я это называю. Но внутреннее Я еще нужно услышать. В этом нам поможет медитация.

      Напротив, чем меньше вы слышите голос сердца, тем больше в решениях вы будете полагаться на логику и внешние факторы. Такой подход не является неправильным. Просто он не так эффективен. Голос сердца – это как собственный GPS. Не прислушиваться к нему – все равно что нарочно пропускать поворот за поворотом, когда цифровой голос упрямо повторяет «теперь поверните направо». Вы все равно сможете найти свой путь, но это займет куда больше времени, и совершите вы, вероятно, куда больше ошибок, чем могли бы.

      Ваш внутренний GPS нужен не только для того, чтобы добираться до места назначения. С его помощью можно понять, чего стоит придерживаться в своей жизни, а от чего следует отказаться. И чем меньше у вас доступа к внутреннему GPS, тем больше вероятность того, что вы проигнорируете свою интуицию и красные флажки, предупреждающие о том, что определенные отношения, материальные ценности или опыт ведут вас не по той дороге, это не ваш путь.

      Так, если ваш шкаф опрятный, но вы крепко держитесь за токсичные отношения из-за боязни одиночества, то внешне вы можете выглядеть как минималист, но эмоционально и духовно им себя чувствовать не будете. А что важнее? Выглядеть как минималист или на самом деле воплощать принципы минимализма?

      Духовный Минималист становится мастером прислушиваться к голосу своего сердца не потому, что родился таким уникальным, а потому, что потратил достаточно времени и усилий. В результате Духовному Минималисту будет легче отпустить то, что сдерживало его в личной, профессиональной или даже духовной жизни, чтобы создать пространство для нового опыта, который в большей степени соответствует его ценностям и предназначению.

      Это значит, что, будучи Духовным Минималистом, вам не нужно ни от чего избавляться. Важнее, чем навести порядок в шкафах, то, насколько вы доверяете своему внутреннему Я. Относитесь ли вы к жизни так, будто в ней нет моментов, которые можно выбросить на ветер? Отдаете то, что хотите получить? Позволяете себе быть любопытным? Умеете находить спокойствие в дискомфорте? Принимаете ли вы свободу выбора?

      Все это – основополагающие принципы Духовного Минимализма, каждый из которых будет подробно рассмотрен в этой книге на примере историй, казусов и ситуаций – многие из них взяты из моего личного опыта как практикующего Духовного Минималиста – вместе с реальными упражнениями, которые помогут вам воплотить в жизнь образ мышления Духовного Минимализма.

      СЕМЬ ПРИНЦИПОВ ДУХОВНОГО МИНИМАЛИЗМА

      1. Расставьте приоритеты и начните взращивать в себе счастье.

      Настоящее внутреннее счастье не приходит от достижения далеких целей, приобретения опыта или даже от избавления от вещей. Согласно исследованиям счастья, когда