Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!». Деймон Захариадис

что перекликается с вашим опытом.

      Суть в том, что перемены возможны. Независимо от обстоятельств, вы можете уже сегодня принять решение лучше контролировать свои импульсы, преодолеть лень и предпринять действия, которые позволят жить в соответствии со своими ценностями, убеждениями и устремлениями. Я надеюсь, что это вдохновит вас на то, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.

      Что вы узнаете о дисциплинированном образе жизни

      Издание состоит из трех глав. Каждая имеет свою цель (о которой я расскажу ниже). В совокупности они составляют своеобразную программу развития.

      Книга написана с учетом того, что вы будете применять все, о чем здесь узнаете, ежедневно. После действенных советов и полезных стратегий идут практические задания. Идея проста: следуйте рекомендациям, выполняйте упражнения, и вы гарантированно разовьете дисциплину и самоконтроль.

      Далее приведена дорожная карта с подробным описанием того, что вы найдете в книге.

Глава 1. Принципы самодисциплины

      Мы заложим основу для развития самодисциплины, рассмотрев ее основные составляющие. Одним из препятствий, мешающих людям улучшить эту сторону жизни, является чувство подавленности. Оно возникает из-за неясного представления о том, что такое самодисциплина на самом деле.

      В первой части мы дадим точное определение понятию «самодисциплина» и обсудим ее важность. Рассмотрим множество ее аспектов, связанных с тем, как вы можете применить ее в жизни. К моменту завершения чтения первой части вы будете знать все, что необходимо для уверенного продвижения к формированию самодисциплины.

Глава 2. 10 шагов к формированию самодисциплины

      Мы оставим в стороне теорию и сосредоточимся на практических действиях, которые можно предпринять немедленно. При выработке любой привычки или личного качества ничто не может быть столь же полезно и эффективно, как пошаговый план.

      Именно здесь начнется работа и будет достигнут реальный прогресс. Каждый шаг в этом разделе подробно объясняется и сопровождается простым упражнением. Упражнения разработаны с учетом двух целей.

      1. Проиллюстрировать концепции, которые они сопровождают.

      2. Помочь вам применить и освоить их.

      К моменту завершения второй части вы пройдете ускоренную комплексную программу по улучшению контроля над импульсами, противостоянию искушениям и достижению целей, осознанию собственных ценностей и убеждений.

Глава 3. Как оставаться дисциплинированным в течение всей жизни

      Самодисциплину можно сравнить с мышцей. Задействуйте ее ежедневно, и она станет сильнее. Если же не делать этого совсем, она атрофируется. Выработав самодисциплину, необходимо регулярно тренировать ее, чтобы она не разрушалась.

      В главе 3 мы рассмотрим несколько способов держать себя в форме. Вы узнаете о стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы принимаемые вами решения и ваше поведение всегда соответствовали вашим намерениям.

Дорога вперед.