Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов. Игорь Борщенко

поддержание естественных изгибов позвоночника имеет первостепенное значение. Мы все знаем, что позвоночник имеет изгибы. Они образовались в результате прямохождения. Положите руку на поясницу – вы сможете нащупать углубление в спине – поясничный лордоз. При этом у наших ближайших родственников-обезьян поясничный изгиб отсутствует, поскольку они в основном передвигаются на четвереньках. Однако вот что интересно: у цирковых обезьян, которых тренируют и заставляют подолгу поддерживать вертикальное положение, начинает появляться поясничный изгиб, очень похожий на человеческий! Изгибы позвоночника позволяют амортизировать вертикальную нагрузку, ослаблять вибрации и толчки во время ходьбы.

      Что же произойдет, если мы ляжем на ровный пол? Конечно, изгибы позвоночника начнут выпрямляться. Когда изгиб почти исчезает, появляются боли, поскольку связки и суставы позвоночника уже приспособлены к положению с изгибами.