Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности. Анна Ребчук

му научили меня.

      © Анна Ребчук, 2024

      ISBN 978-5-0064-0406-9

      Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

      Введение. Как эта книга может вам помочь?

      Много книг написано о том, как воспитывать детей, как облегчить материнство, но мало кому удается применять советы, описанные в книгах в своей реальной жизни. В одном из блогов в интернете я нашла заметку женщины, которая недавно стала мамой своего первенца. Хочу с вами поделиться небольшой частью из этой заметки: «Я честно прочитала несколько популярных книг по воспитанию. Мне они не помогли. Некоторые рекомендации казались разумными, но я не знала, как ими воспользоваться. Например, в одной из книг есть слова, что надо снизить требования к себе и что в воспитании важен процесс, а не результат. Я понимала, что слишком давлю на ребенка своими ожиданиями и требованиями. Но не понимала, как конкретно должна изменить свое поведение».

      Своим клиентам мне часто приходится объяснять, почему чтение книг не приводит к желаемым изменениям в жизни. Наше поведение на протяжении длительного периода взросления и становления как личности формировалось в контакте с другими людьми (родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, воспитателями, учителями, соседями и т.д.), наслаивая на нас определенные отпечатки в виде тех или иных способов поведения, реагирования, выстраивания отношений. Другими словами, формирование нашей личности происходило и происходит по сей день в отношениях – в ежедневной практике общения с людьми. А значит, менять наше поведение во многом можно только через отношения – в практике, эффективнее всего со специалистом. Именно поэтому нужен живой человек, а не книга.

      Прочитанная «Тайная опора» Л. Петрановской или любая другая книга не приведет к позитивным изменениям в отношениях с ребенком, если у мамы не хватит внутренних ресурсов для реализации в жизни описанных советов. Если внутри вас будет зиять эмоциональная дыра от прошлого опыта отношений, то ни один из приёмов воспитания не будет эффективным. Ни одна мама, страдающая послеродовой депрессией или эмоциональным выгоранием, не даст ребенку ту самую «тайную опору», т.к. сама будет остро в ней нуждаться. Книга никогда не заметит дрожания ваших губ, когда вы говорите, не проявит сочувствие, не поддержит, не примет ваших чувств и не поможет их прожить. Все это возможно только в контакте с другим человеком.

      Отмечу, что для этого также не подойдет «кухонная» терапия с подругой. Психолог в кабинете и подруга на кухне – это два человека, которые действительно могут оказать вам поддержку, дать рекомендации (в первом случае) или совет (во втором). Но между ними есть значимые отличия. Остановлюсь на одном, но самом важном, на мой взгляд: профессиональную помощь и поддержку, которая приведет в движение механизмы вашего развития, вы можете получить только у психолога. Психологи проходят специальную подготовку по оказанию людям психологической помощи, а подруги нет.

      В жизни каждого человека однажды случается ситуация, когда он нуждается в поддержке другого человека. Заболел зуб – идем к стоматологу. Сломали ногу – идем к травматологу. Морщины на лбу стали слишком глубокие – идем к косметологу. Следуя этой логике, к кому нужно обращаться, если болит душа или отношения с собственным ребенком стали сложными?!

      Эта книга не волшебная таблетка против трудностей материнства. Она не поможет вам справиться с депрессией и другими состояниями, когда вам нужна психотерапия, поэтому, если вы чувствуете, что самостоятельно вам не удается справиться, обратитесь к квалифицированному специалисту за помощью (это может быть психиатр, психотерапевт, психолог). Даже в случаях психологического здоровья, но «пробуксовке» в определенных вопросах отношений с ребенком может требоваться консультация психолога. Например, в случае, приведенном выше, женщина осознает, что слишком требовательная к себе и к своему ребенку, что это мешает их контакту, но одного осознания тут недостаточно, потому что корни этой проблемы лежат несколько глубже и требуют определенной проработки на уровне поведения и отношений с собой и с другими.

      Этой работой я не претендую на волшебные исцеления мам, которые ищут советов о том, как сделать жизнь проще. Но некоторые советы вам действительно могут пригодиться. Вместе с этой книгой вы также можете составить тот перечень вопросов с «пробуксовкой», которые конкретно зададите психологу без длительных хождений вокруг да около. Эта книга про беременность, роды, первые и последующие дни материнства, в которых появляется множество вопросов: как справиться с тревогой перед родами, как поддержать себя в первые дни материнства, как не повторить в воспитании своего ребенка ошибки своей мамы, что делать, если виновата перед ребенком, как наладить отношения с мужем, как воспитывать ребенка, если нет отца и т. д. Эта книга – мои знания и мой опыт материнства и консультирования, который, надеюсь, для вас будет полезен.

      С чем сталкивается современная мама?

      В современном мире трудно быть мамой. Довольно часто встречается ситуация, когда женщины сразу после роддома возвращаются