QLBM. Функциональная осанка. Олег Горбовский

hasis>Кстати, а каким в твоём воображении появляется герой? Конечно же, с идеальной осанкой, гордо посаженной головой и прочими атрибутами аристократии.

      А офицер? Полководец любой армии, любой эпохи? Даже если у него были проблемы с осанкой – до нас дошли образы идеальной осанки в картинах и эпосах.

      Почему? Культурный код. Причём мультикультурный. В любом этносе герои считываются и описываются одинаково. Помимо внутренних черт смелости и навыков воина, тактика/стратега мы читаем о гордой красивой осанке.

      А как же злодеи? Согнутый, максимально кривой с отвратительным характером. Но и тут есть интересный момент – как в мировой художественной культуре описываются главные злодеи? Гении криминального мира со сложной судьбой и характером или просто отрицательные персонажи, которыми часто восхищаются? От Мариарти до Дарта Вейдера? Красивые, подтянутые, сильные люди. Поклонников, копирующих их, едва ли не больше, чем у их положительных оппонентов.

      Вывод – когда персонаж должен вести за собой читателя/зрителя, его осанка и манеры великолепны. А судьба сложна и неоднозначна. И мы считываем эти образы как героев, так и злодеев. И используем как инструкцию. Это не хорошо и не плохо.

      Но это не ты.

      Глава 1: Теория

Кибернетический подход

      Прямо сейчас твоё внимание постоянно отвлечено болью. Ты пытаешься сосредоточиться, быть эффективным. Но снова и снова боль, дискомфорт отвлекают твоё внимание. Ты задумывался почему?

      Почему обычные, повседневные движения – поднять что-то с пола, взять с полки, достать из сумки на заднем сиденье – вдруг вызывают напряжение и боль?

      А ведь ответ кроется в понимании работы твоего тела. Здесь нет никаких секретов, и не нужно обладать знаниями практикующего медика.

      Гораздо проще будет понять это инженеру или программисту. Ведь наше тело – это система, состоящая из подсистем: кровеносной, лимфатической, мышечной и ряда других. Эти подсистемы взаимодействуют между собой с колоссальной четкостью, масштаб этого взаимодействия потрясает. И как только в одной подсистеме возникает ошибка, на ее устранение подключаются другие подсистемы.

      Пример: резали овощи, порезали палец – повреждение тканей.

      К решению проблемы подключается кровеносная система. С помощью нервной системы в мозг (сервер) идёт сигнал об ошибке (палец не может функционировать как раньше), с целью устранения ошибки к месту пореза направляются лимфоциты, и идут работы по восстановлению поврежденных тканей.

      А чтобы этим работам не мешали внешние факторы – сигнал об ошибке (боль) будет продолжаться, уменьшаясь по мере восстановления повреждения. Итак, ошибка получена, терминал (в данном случае палец) посылает сигнал об ошибке в сервер (мозг), тот инициирует восстановительные работы. Боль уменьшается по мере окончания этих работ.

      Таких примеров мы можем привести сотни и тысячи, однако может возникнуть вопрос – у меня болит плечо, но я продолжаю двигать рукой и потом не чувствую боли.

      Как говорят «само прошло». Так ли это?

      Давайте разбираться:

      Движения руки инициированы не мышцами руки. Странно? Отнюдь. Мы уже разобрались с тем, насколько все взаимосвязано в нашем теле.

      К примеру, подъем руки перед собой инициирует передняя зубчатая мышца. Та самая, что находится между рёбер. Кстати, по совместительству она же активно участвует в дыхании, ведь от эффективной работы этой мышцы зависит движение диафрагмы, а значит и объём нашего дыхания.

      Почему? У лёгких нет мышц. Для полного вдоха необходимо активное движение диафрагмы, а для этого необходимо движение межреберных мышц.

      А теперь давайте представим: в организм попал респираторный (воздействующий на легочную систему) вирус (пример на злобу дня). Для того, чтобы уменьшить объём поражения лёгких, нужно уменьшить их активность. Мышц у лёгких нет, поэтому необходимо ограничить движение диафрагмы. Для этого уменьшается активность передней зубчатой мышцы.

      Проведём тест:

      Возьмём любого недавно переболевшего и не прошедшего нормальную реабилитацию (восстановление после болезни) человека, положим руки ему на рёбра и попросим вдохнуть так, чтобы на вдохе рёбра раздвинули руки. И вы увидите, что с той стороны, где объём поражения легкого был больше, рёбра двигаются хуже или вообще не двигаются. Теперь попросите этого человека поднять руку с этой стороны перед собой, большой палец направлен в потолок. Попросите человека не дать вам опустить руку и создайте легкое давление с целью эту руку опустить вниз. Рука опустится. И если человек будет очень стараться, напрягаться всем телом, то если вы его спросите, где в этот момент он чувствует дискомфорт – абсолютно точно человек покажет на суставы рук и шею.

      Вот вам ответ на вопрос: «а почему у меня постоянно напряжена шея?»

      Что же произошло? Выше мы разобрали, что подъем руки инициируется работой передней зубчатой мышцы. Работа этой мышцы нарушена вследствие респираторного заболевания. Но руку то поднимать