Эндометриоз. Жизнь без боли. Профилактика, симптомы, лечение. Анна Краймес

Читать онлайн.

Название Эндометриоз. Жизнь без боли. Профилактика, симптомы, лечение
Автор произведения Анна Краймес
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2024
isbn 978-5-4461-2230-1
Эндометриоз. Жизнь без боли. Профилактика, симптомы, лечение - Анна Краймес
Скачать книгу
излишнего роста бактерий в тонком кишечнике;

      • пища не должна содержать гистамин или провоцировать его синтез.

      Поскольку реакции кишечника на разные пищевые ингредиенты индивидуальны, сразу определить, какая пища подойдет именно вам, невозможно. Это можете сделать только вы сами.

      Элиминационная диета

      Лучший способ понять, что вам подходит, – перейти на питание, снижающее уровень гистамина (антигистаминную диету) и одновременно удовлетворяющее принципам FODMAP, специально разработанным группой ученых в австралийском университете Монаша для контроля СИБР. Для упрощения назовем такое питание элиминационной диетой (элиминация – значит «устранение» или «исключение»).

      Элиминационная диета вносит существенные ограничения в привычный рацион, но НЕ сокращает калории.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAgMDAwMDBAcFBAQEBAkGBwUHCgkLCwoJCgoMDREODAwQDAoKDhQPEBESExMTCw4UFhQSFhESExL/2wBDAQMDAwQEBAgFBQgSDAoMEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhISEhL/wgARCAO5AooDAREAAhEBAxEB/8QAHAABAAEFAQEAAAAAAAAAAAAAAAYBBAUHCAID/8QAGwEBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAECBAUGAwf/2gAMAwEAAhADEAAAAelNRmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFSwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAKgsAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAALC2Nf1yR87ef0r6AAVKAAA1JleE48ryPzsAKnztHul9Z5HjKavK0j859xPzmPpE6ny/CUePpMfK/kHiY9xNJisSiwAAAAAAAAAAAAAAAAAAA+V/HV0aP6Q+l5l1dlIK54AAAAFZrpLN8PFZtLMaZ9FtCc+U6OyadM4Xvqb1pFsjz3jie2psimXhgbVkVbYWXkhnpXbHhbHy1z7UmnnakTuTG9c153AAAAAAAAAAAAAAAAAAAEDaaL319ZWdK7wdTSLAAAAARj189de3nibJCW9ZupjJVmN2rh7xuzE9db+tZ/WYB6Vjl4zZg7JFS0cmJkYiHymPrWbS0bF8ray9a7nxfXN+foAAAAAAAAAAAAAAAAAAAE1jtsHEx4TiNqiwAAAAATVFqzUCgB6l5hUpFsP6+dlMSXx9fU0omhUoVBWY8xPqXmtgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACpYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFSwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAATXGTjYSMTJzkZuMxFkrC2L9q3uY9/lPnaT4XsZHuL/OaWc44HqZvqZQFhbGwEYWanLylcsUmthONdR7faPUCxvi/Wvpcx7WVsbwqBdx72lvFEAC7j2+c1wbF8mdjKuo9xYXxfrF7qvuLK+N96+n2j1FvbxjcYF/PtnYzUWSx842DjDyk5OYjKRYAAAACLTrOXbfNqFUbPdLvyvbe5cdx8u2s6PdcdhA7aXm6fnvVtfpsgjPiU6rl+3zgDMxm9ax9NpFtfW0PPM8J83n6X3y7XaFOlsbYvHsfMNqz0W+69uMJbB5PfNNxR1W6Y6/mO3zmHTqQOm30PnGvC2VsYAdFR3+s3OQO2ipE/VffbttnV6HkR8x2Nbfbzp2WFthcoPmnQEdvsmOhjVtbzTPz7HMWptV1G9q9nGZ1/LT5smpO7nY7dp1YAAAAHynzhbVSa2bqdzen55LpWv0Sctvx7Pyza0dJumvYwSdJzhf551VX6fIK58PnUcyX+c9C17zXU6GMtb1lX6f5mOR5+XZ9n9Bx3Gi546DNN11H1D5q8gT8s+63WEfTstXM0VfitVTy24q9buivY8zX+ceU7pr1wkrYR1g/OfPme3zza8dRsKu9kM5+grcPYRj9DR3nP08PGY1/YL6jyNPzHYjf7yp2PPV+G11POdBU7zZEdFzZf57HGv6Xj6DrWdDp1yPUEfSZTGxhDU56cnnKeDI6op9NAAAAAAHi3nx7Pyva7pd4x2PHs/LNrR0m6a9jBJ0nOF/nnVVPp8gjPg06Tmy3z7rp9Q025WBtJ1nX6fGWv5Zv806Dr3myK9DCrafmq3znpCn0OWzsuPny3OMufzvNyx1fJL5lkJ9dmR0G6K9jzNf5xezkdGeffgCk+fGdvk+9Xa7Yp045x9Pn1rHl0xT6Np+3JaSnkex5+p8nx812K32xo3/Nc/PrV49A17rZDf8AHFvlO2HTbvp2dpOPx9b5XuqOv3FXrRSacw2+dXT06Vp9EAAAAAEUtq9LTx1SHTq9hxvug47nj6fll0vl5ybKPPATruqafT5DGfrS3Oc/Tw3ZEfWNGzxsDaTrOv0+DNPzbf530zT6NMY3GEnB5Pv8w39TudgTu+P5+WTtvIY0+4nVQS2lw1cXZ8dDuivY8zX+cRxgZ6c3zFun6/RKxelvPjOfk+9o7Xa9enHOPp8+sI8OiY7zneeFwMYXXr6hyNPzDYrfRVrslPtruNF0LXupzO45Bn5bvN2m2qdR6tXjyflWy3Q72p22qbcxp+eUsXh0vH0OW12wAAAAAwlsLX06KqNOOUn7d9Ax3PH0/K5Azpe2uFYmv55/qmn0+Qxn6YvyOrXNddx9R0PPGQNo+s6/T4O0/Nl/nfTFPo0yjcYK2Dyjb5h0BTuZ9O74/n5Z0JPdaHjivZvie10LXjNsOk3RXseZr/OMSx5+3vmG8Y7CsWpPnxpb5PvR2u2KdOOcfT59AmjpE/WL9AT3Gya7/ke3y+QM+GtR01P0HmCPnnQte6nc7nj+flm8o7Lbdeq9Wrx3PyrZzot6U7WNTrYjOq1FPL3ke3UsfR6RYAAAAAC2t4cgPlm4Z6vdMdbx9PyzasdJuqvYwSdJzhf551VT6fIIz+cb/Pvg8+lafRdE34qCNH1lX6fH5wuU7fMd+V7jZ9elg86Xm2/zvpan0aTzn8fz8s6Rr9BiNtVrZoOs5+l8f1+XbYdJuivY8zX+cXs5HRnn34ApPnxpb5NvR222KdKW5x9Pn2LjG3rXtM/ObfVyfU15Ht8vsXhs50e5Y6vkOfl3Qte62S3/AB5b5Xsp0G+KdvY2xuQZ+WbwjsduV6sDT1uR0nPI9jR9W+9fYAFSwAHi3nrKNBn5y9VzzmunPdTR9LkzP4+n5XtaOl3TXsYJOk5wv886qp9Pwk4XPE8HMG22JXe63toI013Qkd5N42/KM/M/c23rHZacnlI3GB1w+n27z4/n5Z0jX6DLWyjM4E3nbcex8s2w6XdFew5mv84tFNrV6YTVuMzGZSfPjS3yfejtdsU6cc4+nz61jy6Yp9GA9TXke3y+0eXWFfpy1eQ3y7oWvdbIjoueb8HBmk6BjuoBOk1k5vqmPplxHpEJ1OTZOj543ERjdePqStgAAABGLa3l6fnHyUvI9t3T2G06dN6tXkSPmW03RbmjrYLOl52ngupI+k6Htw8Qaz1FhU8TScTuejvP6DErannVwmJnEyEZHQTuZ3Xd2VsbkePmfRTu53G6Hq9eRK/Mtqui3JHW81W+exFqgOh472eRuvM+fHj5bvCex2rXpRzvbg7SPLpOPoIHqacmx832bbf7jr1mOvicl1+a7/drsaOgxNsTnCeBi7WfZ6bsdftunU65toOe54TwrkYyN+u3n9d6AAVLAqWA+dvKweGSZNa3A9WrSFItWa1l5hzPb53tF0myY6ADVU81BJ0vR3n9BCa42cXIMj1X0A93r4qRYD1etKqRb1aiZqUPNSLD3evmqkWHq1R5rYAerV8wRZNfVnmpFhWa462NdPb7U9Ql8p8bF45Jk1rcAAAAAAAAAAACC20kjjYZeMsDCTg4OcSb13IAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAKlgAAAAAAAAAAAAAAKzWkWAAAAACahFgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAB8bV5nzfDDXrsnxvu7DyAAAABEvby54yvL5WjonD9ph4+oAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFjamHtEiraMWrKa2iF6e4Syl/RHL1+xA/Ws68rZ2loneku8/WJenlKqXiXrSYePqANB5nhLUZLyvOvG/uLRT28oN6V2f4+l3Wdb+/nmazOfH1QHKGxxd/Y1/tW0r8rjWOR5/I2l4enwRrz1oJv5Xw94lHnb6EcvWR+foAAAAAAAAAAAAABSa8cbHH6uw/XmXK85jSZz520R7eXXeHkaHyfON2jY3lP0Tz3leXaeB78lZnj19r8rkPYYvWGH78h7DH7I1eWAOTdhi3yZDSYR6V6QxPXmXL8t543poPL8ukcP1wNmhsnz6tw/aTePp6vXgTY4298e+vvWu6/C8QvFS5hgrxvLF9eY8zxycTtzwvp73p1Jh+2nsjzgnpXq7X5IAAAAAAAAAAAAAAiXt5cvZvjHJT6k9Z6/K4+zsToLy9NJ+9LmlukcT15ezfH3MdSYXvwLsMfafnbVvpXvjXZHE+yx595Wu4dN4Pui3Huwxer8P3yfnfivZ4m4ce+qsiksraKWr2TrcnnbN8dR+tO29fkXFL+704kz8ftjW5cW9fLQOVSKXr2pge5PFmfj9K4nrBPSv1iM7FtPe9N5eNtOe9LeJ6v1+SAAAAAAAAAAAAAAObs7HnNWpfWMcjpnE9uasnxydnQ2H66DyadR4XsmOKNhj9lYftyflePYGBkcgbDw6vwvfkPYY/ZOryeK9ljdnYGR9aX5kzsbcvh6TTytxfscfemL6YO7fWH7+pr5Pcxz9l+UipbbmL7VmvF+xxuztdk659/PXXrWEeleq8L2vk8fZvht3xvKKWidqZ2Lae96e5dL4npzblefV2vyQAAAAAAABb38o3sMCRYGddefsKlAADDennobK8uh8X20Hk+W78b15+y/HLUbux/X4Q1FkefwvER9K5nzt0di+3PGT49HYWTzlm43QmL7cnbDHvKznKT0lhe6LYb08+WM7w9G9MT12L5enJ+fj/WYnvjeTUtp3J8vhE9R4Xvk/O41Xk+Olcny9p6pwffBWrzXmePs3lj30p71621+Rq338srFoB7U3Jjen3TpHJ8ugsLIAAAAAAAAEP2uq1/u9NlMbI25zHSFgAAAAAAAAAAAAAAAABVWiwAAAKlgCpYAAAAAAAAAJqiwAAHxv56h6jmrP18tqc30Ocw80AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADxRF/n+4lf0TSosAABjsjG1X0fPTHVbOaanbgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD5eNsHyefiudz811WtzPTYPv0AAAWXt4Y/wBvDO4ecVLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACPcZssTzudWVIZzrNbm+pwQKIjzZ4tm3MeUlnUXCgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACa43R5ca4XbSz6NpLvYeaA+ZB3R2EZIF1PjP7cx6rIAAAAAAFnat5FkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMJy+dm+p16LARWNxHm0JIAmU6HMsEAAAQL38biJyUTYzGWrOEtEgrbQ
Скачать книгу