Отношения в балансе. Авторская система «Колесо баланса отношений». Яраслава Слива

по этому поводу. Иногда достаточно просто выразить свои агрессивные эмоции на бумаге, проговорить или прокричать их вслух там, где тебя никто не услышит, либо рассказать о своей агрессии, гневе, раздражении, негативных мыслях в кабинете психолога. Это важный аспект того, чтобы полноценно проживать весь спектр эмоций и позволять себе и другим быть самими собой.

      Часто причиной конфликта в близких отношениях становится непонимание и неумение договориться. Вопрос в названии этой главы, по сути, содержит в себе две части:

      Как вы решаете конфликты?

      Как вы справляетесь с непониманием в общении?

      В основе любого конфликта лежит непонимание и любой конфликт можно разрешить с помощью диалога. Иногда людям кажется настолько сложным поговорить, приложить усилия, чтобы понять друг друга и договориться, что они готовы применять все виды насилия, вплоть до физического, сбегать из отношений, разрывать значимые связи с близкими людьми и терпеть огромные неудобства.

      Это не значит, что все отношения в своей жизни нужно продлевать и сохранять. Но в тех отношениях, которые мы имеем, важно наладить максимальный уровень взаимопонимания и комфорта.

      Вопросы:

      Какая реакция на конфликт в близких отношениях для вас наиболее привычна: бей, беги или замри?

      Как вы оцениваете свои навыки разрешения конфликтов и поиска взаимопонимания?

      Глава 4. У кого вы учились отношениям?

      Очевидно, что первыми и главными людьми, обучающими нас отношениям, являются наши родители. Реже это бабушки и дедушки, тети и дяди и другие люди, заменяющие или дополняющие родительские фигуры.

      Модели взаимоотношений, принятые в семье, усваиваются нами «с молоком матери», и мы много лет оттачиваем эти навыки сначала с родителями, братьями и сёстрами, а потом со своими партнёрами. Далеко не все модели отношений являются конструктивными и полезными.

      Одна из самых распространённых деструктивных моделей отношений описана в треугольнике Карпмана. Эта модель свойственна для человеческой психики и является совершенно естественной на низком уровне социального и психологического развития общества и семьи.

      Три действующих фигуры в треугольнике Карпмана:

      Тиран

      Жертва

      Спасатель

      являются взаимно дополняющими, взаимно обуславливающими и взаимно иницирующими ролевыми моделями в отношениях.

      Тиран обижает Жертву, Жертва призывает Спасателя, Спасатель нейтрализует Тирана – и эта система взаимоотношений становится устойчивой моделью там, где присутствует принцип нарушения добровольности, то есть насилие в любой форме.

      Наличие силы, которой невозможно противостоять – Тирана – порождает Жертву и того, кто должен или может эту ситуацию исправить – Спасателя.

      Ключевым