Работающие мамы: как найти баланс между профессиональной и личной жизнью. Элина Лиская

изменить ситуацию, я поняла, что необходимо расставить приоритеты.

      За 24 часа вы должны успеть потратить время на улучшение своих профессиональных навыков, отдыхе, заботе о детях и муже, заботе о себе. Поэтому для того, чтобы успеть сделать самое важное, при составлении плана не забудьте расставить приоритеты.

      Определение приоритетов в жизни и работе – ключевой шаг к эффективному управлению временем и достижению гармонии. Вот несколько шагов, которые помогут вам определить, что является наиважнейшим:

      Подумайте о том, что приносит вам наибольшее удовлетворение и радость. Что вы любите делать? Какие моменты в жизни и работе вызывают у вас чувство гордости и удовлетворения?

      1.Определите свои ценности: Что для вас наиболее важно? Семья, здоровье, карьерный рост, финансовая стабильность или что-то иное? Напишите список своих основных ценностей и расставьте их по приоритетам.

      Вот хороший тест, который поможет вам лучше понять свои приоритеты. Подумайте, какие у вас три главные ценности в жизни, а затем вспомните, что вы любите больше всего.

      Мой пример:

      • Ценности: карьера, здоровье, семья.

      • Что я люблю: учение, море, семейное воскресенье.

      Теперь попробуйте совместить ваши цели с тем, что вы любите:

      • Карьера – учение.

      • Здоровье – море.

      • Семья – семейное воскресенье.

      Ваши цели и то, что вы любите, совпадают? Если нет, подумайте, в чем причина. Возможно, ваши цели не полностью отражают ваши истинные ценности, и это вызывает внутренний конфликт.

      2.Разделите свои цели на краткосрочные (на ближайшие 6-12 месяцев) и долгосрочные (на несколько лет вперед). Подумайте о том, что вы хотите достичь в жизни и на работе.

      Мой пример:

      Краткосрочные цели:

      • Улучшение языковых навыков.

      • Сохранение веса тела

      • Здоровые отношения с семьей.

      Долгосрочные цели:

      • Стать экспертом в своей профессиональной области.

      • Поддерживать стабильное и крепкое здоровье.

      • Создать гармоничную и любящую семейную атмосферу.

      3.В течение недели отслеживайте, на что вы тратите свое время. Записывайте все свои действия и анализируйте, сколько времени уходит на действительно важные для вас вещи.

      4.Определите области, которые приносят вам наибольшее удовлетворение и соответствуют вашим ценностям и целям. Это могут быть отношения с семьей, профессиональное развитие, личностный рост и здоровье.

      5.Метод ABC: Распределите свои задачи и цели по важности и срочности. Категория A – наиболее важные и срочные задачи, B – важные, но не срочные, C – менее важные.

      6.Научитесь отказываться от дел и задач, которые не приносят вам пользы или не соответствуют вашим приоритетам. Это поможет освободить время для действительно важных вещей.

      7.Регулярно пересматривайте свои цели и приоритеты. Жизненные обстоятельства могут меняться, и ваши приоритеты должны соответствовать