Руководство жертвы: как избавиться от созависимых отношений и начать жить счастливо. Альфамер Асакура

лишь сделать гадость9.

      И вам придётся принять ещё одну простую истину: вы заслуживаете любви и счастья просто потому, что вы есть. Самого вашего существования достаточно для того, чтобы быть счастливым, и вы не обязаны для этого кем-то быть, кем-то стать или что-то кому-то доказывать.

      К слову: если кто-то упорно требует от вас что-то доказать – поздравляю, это абьюзер. Особенно актуальна эта ремарочка в отношении любезных родственников, которые вообще часто помешаны на всяких там «доказательствах»: и универ-то для мамочки закончи, и карьеру-то для папочки построй, и внуков-то для бабушки нарожай, и ложечку-то за тётушку скушай… Всё это, как читатель уже, наверное, догадался – проявления абьюза.

      Ах, да.

      И ещё одно важное замечание, которое, кстати, часто вызывает у людей протест. Вы не обязаны терпеть закидоны ваших родственников. Да и вообще чьи-либо выходки. Ещё раз повторю, для тех, кто в бронепоезде: вы не обязаны слушать бред и терпеть выходки кого бы то ни было, и даже если это ваши родственники или друзья – имеете полное право отправить их в путешествие на три прекрасные буквы, потому что никакие родственные или дружеские узы не могут быть оправданием свинства и гнусного отношения.

      И эту истину вам тоже придётся принять как нечто фундаментальное и основополагающее.

      Кстати об отношениях.

      Вам наверняка уже захотелось прекратить отношения с этим вашим миленьким арбузером, и вот тут-то я вам скажу: самое время!

      У вас есть право прекратить отношения и общение с любым человеком, в любое время, и без объяснения причин. Более того: даже без уведомления об этом прекрасном событии. Вы – не бюро жалоб и предложений, и рассылать письма о своих решениях не обязаны.

      Кроме того, абьюзер, получив такое «уведомление», попытается вашему расставанию помешать, так как вы для него – это источник пищи (не важно, какой: финансовой, эмоциональной или ещё какой-то), и у него это наверняка получится, так как он вас, как правило, хорошо знает и умеет манипулировать. Поэтому самым разумным будет уйти «по-английски», без информирования этого токсика о вашем решении.

      А ещё абьюзеры очень любят унижать своих жертв, чтобы те «сидели и не рыпались»10, да и управлять забитым человеком проще. Поэтому сейчас мы наконец-то займёмся практикой, а именно: вернём вашу самооценку туда, где ей самое место – на адекватный и реалистичный уровень.

      Выводы:

      1. Вы имеете право на личную жизнь и неприкосновенность личных границ. Нарушать их – табу, нарушителей – депортировать из своей жизни.

      2. Задача абьюзера – лишить вас сил и энергии, чтобы вы не могли ему сопротивляться.

      3. Любое мнение абьюзера, хоть положительное, хоть отрицательное, следует игнорировать. Ничего полезного он вам всё равно не скажет.

      4. Вы – полностью нормальный человек.

      5. Никто не имеет права вас к чему-либо принуждать.

      6. Ваше основное право – это право сказать «нет». Пользуйтесь им чаще.

      7.

9

«Для меня большая радость – сделать маленькую гадость», – ныне очень популярный способ жить. Жаль, что более адекватного выражения своих эмоций люди, видимо, не находят.

10

Да-да, это ещё одна фраза, по которой можно определить абьюзера. Впрочем, вы и сами уже, наверное, догадались.