Сила фокуса. Светлана Каменских

Потому что, как говорил Сенека, «если человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным». Так что давай разберемся, к каким пристаням держишь путь ты!

      Для начала, я предлагаю тебе взять лист бумаги и ручку (или открыть заметки на смартфоне, если ты предпочитаешь digital). А теперь устрой мозговой штурм и запиши все свои цели, мечты и желания. Причем не только на ближайшее время, но и на год, пять лет, а то и на всю жизнь вперед! Не ограничивай себя и не цензурируй – пусть твоя фантазия разгуляется по полной.

      Написал? Отлично! Теперь посмотри внимательно на этот список. Наверняка там найдутся пункты, связанные с разными сферами твоей жизни: карьера, отношения, здоровье, личностный рост, хобби… И это нормально – мы ведь многогранные личности, правда?

      Но правда и в том, что мы не можем одинаково хорошо фокусироваться на ста вещах одновременно. Помнишь, мы говорили про ограниченность нашей оперативной памяти и внимания? Так вот, чтобы достичь реальных результатов, нам нужно расставить приоритеты.

      Каким образом? А давай попробуем вот что: из всего списка целей выбери 3—5 самых важных для тебя на данный момент. Те, которые прямо горят огнем в твоей душе, заставляют сердце биться чаще и дарят настоящий драйв и вдохновение. Это и будут твои главные приоритеты, твои «маяки», на которые ты будешь ориентироваться.

      Остальные цели никуда не денутся, ты обязательно к ним вернешься. Но сейчас, чтобы не распылять силы и внимание, сосредоточься на этих 3—5 ключевых направлениях. И вот тут-то на сцену выходит магия фокуса!

      Теперь, когда ты знаешь свои приоритеты, ты можешь начать выстраивать свои дни, недели и месяцы вокруг них. Каждое утро, вместо того, чтобы сразу нырять в океан срочных дел и сообщений, спроси себя: «Какие действия сегодня приблизят меня к моим главным целям?». И начни именно с них, пока твой ум свеж, а энергия на пике.

      Конечно, это не значит, что нужно полностью забить на все остальное. Есть задачи и обязательства, которые мы не можем игнорировать. Но, распределяя свое время и силы, всегда отдавай приоритет тому, что действительно важно для тебя. Потому что, как сказал Стивен Кови, «главное – сохранять главное главным».

      И знаешь, что самое классное? Когда ты фокусируешься на своих истинных приоритетах, жизнь начинает играть новыми красками. Ты чувствуешь, что каждый день приближает тебя к мечте, что ты не просто существуешь, а по-настоящему живешь. И это чувство окрыляет и мотивирует лучше любых внешних стимулов!

      Но иногда на пути к нашим целям возникают препятствия. Страхи, сомнения, прокрастинация… Знакомо, правда? И это нормально – в конце концов, мы же не роботы, а живые люди со всеми нашими «тараканами». Главное – не позволять этим «тараканам» сбивать нас с курса.

      Одна из эффективных методик преодоления страхов – это техника «лестницы». Суть в том, чтобы разбить свою большую пугающую цель на маленькие, не страшные шаги.