Финальные записки психолога-миллионера – конец проекта ПМ. Вторая книга трилогии. Василий Смирнов

получения максимального эффекта от любого психологического обучения – делать.

      Не рефлексировать.

      Не сваливаться в свои травмы.

      Не сливаться.

      Не прокрастинировать.

      Не обвинять других.

      Не тормозить с выполнением домашек.

      Не жалеть себя.

      Не пытаться манипулировать преподом и участниками.

      Не пытаться привлечь к себе максимум внимания.

      Не искать отговорок.

      Не ловить "самозванцев" и "отличников".

      Не накручивать себя "а у меня не получится".

      Не доканывать других вопросами "А как у вас?".

      Не подменять делание суетой вокруг да около.

      Не корчить из себя самого умного и знающего больше всех.

      Не кидать понты своими черными поясами, дипломами и учеными степенями.

      Не выспрашивать 100500 тонкостей, нюансов и оттенков смыслов и подсмыслов заданий.

      Не отнекиваться идиотским "чтобы правильно сделать, сначала мне нужно понять суть и механику!".

      Не околачивать груши и не разгонять облака с колокольни.

      Не ходить в прошлые жизни и будущие розовые грёзы.

      А, ТРАМ-ПАРАРАМ, ДЕЛАТЬ ЧТО СКАЗАЛИ! СРАЗУ! И ТОЛЬКО ПОТОМ ДУМАТЬ, СТРАДАТЬ, ОБМАЗЫВАТЬСЯ И ЧТО ВЫ ТАМ ПРИВЫЧНО ОБЫЧНО ВМЕСТО ДЕЛАНИЯ ТВОРИТЕ.

      В одно слово этот простой секрет звучит так: Не ныть.

      Ты или делаешь или ноешь. Но при любом раскладе твои деньги остаются у меня.

      Отдать деньги чтобы поныть и ничего не сделать – гениальный ход.

      Как обмануть железную дорогу? Купить билет и не поехать.

      p.s.

      Для любителей считывать эмоции в буквах (обычно это надо врачу показаться тогда, это лютая галлюцинация, видеть эмоции в буквах) – этот текст написан в абсолютном спокойствии под благостную музыку.

      Просто смотрю накопившиеся домашки и решил ответить многим и многим одним текстиком.

      Возможно поможет. Ну или нет.

      Про внутреннюю обезьяну, узаконенный декаданс и расщепление личности в конце

      Есть две парадигмы психотерапии (об этом было несколько постов назад, ниже на стене).

      Как в них работают с эмоциями?

      Задача эмоции – обратить на себя внимание сознания.

      В первой парадигме мы обращаем внимание и идем на поводу у эмоции, реализуя её цель (таким образом мы попадаем в порочный круг дофаминового подкрепления). Этим мы отдаем себя во власть дофаминового дилера – внутренней "обезьяны". Так можно жить очень долго, но регулярно и периодически испытывая дофаминовые "ломки".

      Во второй парадигме мы обращаем внимание на эмоцию ("я тебя вижу/слышу/чувствую"), и просто держим её в фокусе внимания.

      Как когда маленький ребенок плачет, чтобы привлечь внимание, мы на него смотрим и молчим. Внимание обратили, и чо? Чего орешь? А он и сам не знает, чо орал. И он успокаивается. Внимание же получено.

      Тут мы не соблазняемся на дилерское "первая доза бесплатно". И "дилер" после нескольких игноров перестает