Хватит страдать похуднЁй. Илья Сергеевич Бахтин

воспоминание из прошлого».

      Чтобы усилить эффект отделения от мыслей, можно добавить фразу «я обращаю внимание»:

      «Я обращаю внимание, что мне опять пришла мысль переесть».

      Таким образом, вы не боретесь с мыслями, не пытаетесь их убрать – вы просто отмечаете их и не цепляетесь на крючок тяги. И это уже даст вам больше сил действовать в соответствии со своими ценностями.