Ты как, только честно? Прислушайся к себе и начни жить по-настоящему. Дженна Кутчер

слой за слоем, пока не доберетесь до самой сердцевины, где сокрыта истина, горькая и едкая, как запах лука.

      «Что я сейчас чувствую?» Этот вопрос всякий раз срабатывал как катализатор и побуждал меня попытать счастья в новой для меня области или отправиться в погоню за мечтой. Таких историй в моей жизни много – некоторые из них я рассказываю в этой книге. Например, про покупку фотоаппарата за триста долларов и решение стать свадебным фотографом. Или про разработку курсов маркетинга для женщин-предпринимателей и создание команды из десяти замечательных сотрудниц, которую я сама же и возглавила. А можно вспомнить и самый первый эпизод моего подкаста «Добыча цели», который я делала, сидя в машине. Первый выпуск сразу побил все рекорды популярности и вскоре стал маркетинговым подкастом номер один в стране.

      Вовремя заданный самой себе вопрос про чувства помогал решительно порвать с мнимыми друзьями или сделать резкий поворот, когда хотелось перемен. Я научилась устанавливать личные границы, находить время на отдых и заново переосмыслила понятие успеха. А еще узнала, что скорбь не линейна, и все меняется, как меняются времена года. Но главное, я поняла: для ответа на этот вопрос нужно слушать только свой собственный голос.

      Когда я спрашиваю себя: «Что я сейчас чувствую?» – далеко не сразу получается четко сформулировать ответ. Поэтому я делаю паузу и прислушиваюсь к своему телу – как там оно поживает? Плечи напряжены? Дыхание прерывистое? Кровь прилила к голове? Тошнота, головокружение? Все плывет перед глазами? Вопросы конкретные и сводятся к одному: «Как я чувствую себя сейчас физически?»

      Тело знает правду, так что не ленитесь его спрашивать. Мы часто отводим мозгу главную роль, а тело вычеркиваем как лишнее слагаемое в уравнении самоанализа. А на самом-то деле (и порой это жизненно необходимо) мы чувствуем раньше, чем успеваем осмыслить свои ощущения. А вот объясняем свои реакции по-разному, в зависимости от обстоятельств. Вспотели? Это от волнения или от возбуждения. Мурашки по телу? От страха или любопытства. Покалывание в пальцах ног – хорошо это или плохо? Или и то и другое? Или ни то ни другое? Как ответить – зависит от вас. Главное – набраться смелости и задать вопрос.

      «Ты как, только честно?» Когда вы в последний раз прислушивались к себе? Знаю, это не всегда приятно и порой вызывает сильный дискомфорт. Обычно мы не любим оставаться наедине с собой и неудобными вопросами – мы боимся ответов и бессознательно стараемся притупить ощущения очередным бокалом вина, просмотром соцсетей или сериалов.

      Но вот что невольно приходит на ум. Быть может, все эти неприятные и неловкие моменты, которые мы упорно стараемся не замечать изо дня в день, – не просто мелкие неудобства, от которых мы привыкли отмахиваться, как от надоедливых мух. Колотящееся сердце, потливость, реакции типа «бей или беги» не стоит игнорировать – возможно, так наше тело пытается