Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни. Джозеф В. Чиаррочи

Читать онлайн.

Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни - Джозеф В. Чиаррочи
Скачать книгу
книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Расс Хэррис: Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить. Бомбора, 2022. Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия. Манн, Иванов и Фербер, 2022.

      2

      Штросаль, Робинсон, Густавсон: Краткосрочные интервенции для радикальных изменений. Принципы фокусированной терапии принятия. Диалектика, 2021. Штросаль, Робинсон: Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь. Вильямс, 2021.

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
Скачать книгу