Потеют ли мыши? Книга про любовь в отношениях. Радмила Франк

если вопрос не стоит о выживании, то как тогда? Тогда у нас есть прекрасные слова «правильно» и «не правильно». Мы сами создаем критерии. И для каждого человек понятия правильного и неправильного могут очень сильно отличаться. Например, у убийцы есть адвокат, который его защищает – это правильно или неправильно? Нам необходимо все определять по критериям. Так проще. Мы пользуемся опытом старшего поколения, которое нас с упоением обучает. И перенимаем их определение правильности. Вы знали, что олени водят своих детёнышей к водопою всегда одной и той же тропой. Из поколения в поколение передают этот маршрут и, если вдруг, олененок пытается уйти с тропы, то его грубо возвращают обратно. Потому что эта тропа безопасна и всегда с предсказуемым результатом, поэтому исследовать и искать другие варианты бессмысленно, и более того не целесообразно, да и вообще очень опасно. Знаете, что заставляет оленей найти другой путь? Смертельная опасность. Только в этом случае они меняют маршрут.

      В этом смысле мы не далеко ушли от оленей. Как бы это не звучало. Добровольно человек зачастую ничего никогда не меняет. Изменения в жизни происходят только в том случае, когда он опустился до собственного дна, когда он испытывает сильнейшие физические и/или эмоциональные страдания, когда он находится на грани. Но именно это состояние и является точкой невозврата – когда ты понимаешь, что все достаточно, я так больше не хочу/не могу/не буду. Мы начинаем искать спасения. Каждый раз, когда нам нужно спасение, мы его находим. И что происходит дальше? Мы с упоением изучаем новую реакцию/информацию, нам нравится какое действие она производит, но для того чтобы она стала нашей надстройкой необходимо потрудится. А именно заставить мозг превратить это в автоматическую программу. Вы помните, как вы учили таблиц умножения в школе? Методом повторения. Каждый день, по сотне раз мы повторяли эти заветные три на три, шесть на семь. Каков результат? Сейчас мы отвечаем, не задумываясь, на любой пример из таблицы умножения. Другой пример – музыканты. Самое сложное и основное выучить ноты. Ноты считаются выученным, когда музыкант «вслепую» знает расположение нот на своем инструменте. А дальше происходит магия – он смотрит на ноты и не глядя играет. Почему? Потому что расположение нот на инструменте у него «на подкорке».

      Установка новых программ и привычек ничем не отличается. Необходимо каждый раз контролировать свои реакции, поведение и перестраивать на то, что нужно. Если вы убираете из речи слова паразиты, то каждый раз, когда возникает желание произнести это слово, вы ловите себя на этой мысли и меняете слово на другое и просто замолкаете. Все это поддается контролю, когда вы спокойны. Сбой происходит в ситуации, отличающейся от привычной – повышенный стресс, смущение, появления какого-то определенного человека и тд. В этом случае вы скорее всего пойдете по старой привычке. Тут важно вспомнить почему эта привычка вас не устраивала и продолжать контролировать свое поведение. Это и есть сознательно, то есть осознанно, подходить к делу. По