Здоровые угощения. Фруктовые салаты для всех. Алексей Сабадырь

ложки сахара

      1 столовая ложка сока лимона

      Инструкции:

      Начните с подготовки фруктов. Очистите ананас, удалите кору и сердцевину, затем нарежьте его на кусочки. Переложите нарезанный ананас в большую миску.

      Очистите и порежьте бананы, киви, яблоко и грушу на небольшие кусочки. Добавьте их в миску с ананасом.

      Очистите апельсин и лайм, удалите косточки, и нарежьте их на дольки. Выжмите сок из оставшихся частей фруктов и добавьте его в миску.

      Добавьте свежую мяту, сахар и сок лимона к фруктам. Тщательно перемешайте, чтобы фрукты покрылись сахаром и мятой.

      Положите салат в холодильник на 30 минут, чтобы фрукты пропитались соком и ароматом мяты.

      Перед подачей, аккуратно перемешайте салат, украсьте его свежей мятой и подавайте к столу.

      Авокадо и грейпфрутовый фруктовый салат

      Ингредиенты:

      2 авокадо

      2 грейпфрута

      1 красный лук

      1 горсть петрушки

      2 ст. л. оливкового масла

      1 ст. л. лимонного сока

      соль и перец по вкусу

      Инструкции:

      Начните с подготовки ингредиентов. Очистите авокадо от кожуры и косточки, затем нарежьте его кубиками.

      Также очистите грейпфруты от кожуры и белой пленки, нарежьте их на дольки.

      Нарежьте красный лук тонкими полукольцами. Если вы не любите его слишком острым, замочите его в холодной воде

      на 10—15 минут, затем промойте и обсушите.

      Наконец, мелко нарежьте петрушку.

      В большой миске смешайте авокадо, грейпфруты, красный лук и петрушку.

      В отдельной миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.

      Перелейте соус на салат и аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись соусом.

      Салат готов! Подавайте его немедленно, чтобы авокадо не потемнело.

      Фруктовый салат с шиповником и клюквой

      Ингредиенты:

      1 большой гранат

      2 крупных яблока

      1 большой груша

      1 чашка свежей клюквы

      2 чашки свежего шиповника

      1 лимон

      2 столовых ложки меда

      1 чайная ложка корицы

      1 чашка измельченных грецких орехов

      Инструкции:

      Очистите гранат, выньте семена и положите их в большую миску.

      Нарежьте яблоки и грушу на кубики и добавьте к гранату.

      Тщательно промойте клюкву и шиповник, затем добавьте их в миску.

      Выжмите сок из лимона и добавьте его в миску вместе с медом и корицей.

      Нежно перемешайте ингредиенты до того, как фрукты равномерно покроются медом и лимонным соком.

      Посыпьте измельченными грецкими орехами перед подачей.

      Этот фруктовый салат с шиповником и клюквой станет отличным дополнением к вашему завтраку или полдникам. Он богат витаминами и антиоксидантами, идеально подойдет для здорового питания.

      Фруктовый