Круги по воде. Истории тренеров по нейроинтеграции. Анна Буданова

как бы немного со стороны. О том, что когда наше лицо погружается в воду, включаются механизмы, перекрывающие дыхательные пути. И, конечно, о том, что я могу сходить на глубину в 26 метров, где с каждым метром вода становится темнее, давление выше, а светящийся планктон – ярче, и возникает ощущение погружения в густое обволакивающее звездное небо.

      Потом были еще эксперименты. Некоторые – чуть более прагматичные, как, например, тот, что привел меня к тренеру, на групповые занятия к которой я проходила больше года дважды в неделю (помните про 20 лет без спорта, да?). Там я узнала о том, что обращать внимание на колени надо не потому что может палкой прилететь, а потому что иначе нагрузка не очень правильно распределяется на связки и сухожилия.

      Примечания

      1

      https://neurointegration.org/ru

      2

      ЗОЖ, здоровый образ жизни – образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.

      3

      Дофамин и серотонин – химические вещества, вырабатываемые нашим мозгом, которые влияют на наше самочувствие.

      4

      Когнитивные искажения – систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения, которые возникают на основе дисфункциональных убеждений, внедренных в когнитивные схемы.

      5

      Selective Attention Test, Simons and Chabris, 1975 г.

      6

      От англ. framework – набор инструментов.

      7

      От англ. freediving – свободное ныряние.

      8

      От англ. guesthouse – гостевой дом, минигостиница.

      9

      От англ. lycra – текстильные изделия из лайкры с защитой от ультрафиолетового излучения.

      10

      От англ. blackout – затемнение.