Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг. Патрик О'Коннор

связь со своими истинными интересами и страстями. У них просто не остается времени и сил на то, что приносит радость и что питает их душу.

      Вы не помните, когда последний раз гордились своим решением.

      "Удобные люди" редко принимают решения, исходя из собственных ценностей и предпочтений. Вместо этого они подстраиваются под ожидания и действия других. В итоге такие люди теряют ощущение внутреннего стержня и удовлетворения от самостоятельно принятых решений.

      Вы часто слышите фразу: “Ты же не откажешь мне в помощи?”.

      У “удобных людей” есть репутация надежного плеча для рыданий и неиссякаемого источника услуг. К ним регулярно обращаются с просьбами о помощи, потому что знают: скорее всего, они не откажут.

      Вы не знаете, чего хотите на самом деле.

      Долгие годы подстраиваясь под запросы других, “удобные люди” теряют контакт со своими подлинными желаниями и потребностями. Они действуют на “автопилоте”, руководствуясь внешними стимулами, а не внутренним компасом.

      Вы много извиняетесь.

      Чрезмерные извинения – еще один распространенный признак. “Удобные люди” постоянно извиняются за то, что занимают место, выражают мнение, принимают подарки, допускают ошибки. Факт своего существования кажется им обузой для окружающих.

      Если вы заметили у себя более 4 из этих симптомов – стоит насторожиться. Возможно, вы и есть тот самый “удобный человек”, о котором я веду речь на страницах этой книги. Но не стоит отчаиваться! Вместе мы найдем выход, как поменять себя и построить более здоровые границы с миром. Главное – осознать существующую проблему. А дальше – дело техники!

      Глава 3. Почему вам нужно срочно перестать быть "удобным"

      На первый взгляд быть “удобным человеком” кажется не так уж и плохо. Ведь здорово уметь ладить с людьми, избегать конфликтов, приносить пользу окружающим. Но мой 20-летний опыт психотерапевта подсказывает: если не остановить это вовремя, последствия могут быть плачевными.

      Давайте разберемся подробнее, каким образом угодливость и неумение ставить границы вредят нам. Я бы выделил 4 основные сферы жизни, которые страдают в первую очередь.

      Во-первых, физическое и психологическое здоровье. Многие мои пациенты жалуются на хроническую усталость, раздражительность, частые стрессы и даже депрессию. Когда ты постоянно перегружен чужими проблемами помимо своих собственных – это выматывает.

      Исследование психологов из Университета Стэнфорда подтверждает, что неумение ставить границы и отстаивать личное пространство ведет к эмоциональному выгоранию. А это уже шаг до различных психосоматических расстройств.

      Во-вторых, “удобные люди” страдают от некачественных, токсичных отношений. Дело в том, что другие инстинктивно чувствуют их неумение отказывать и защищать себя. И бессознательно используют это, чтобы получать все больше односторонних уступок.

      Мой клиент Джейк как-то поделился: “Я словно бесконечный кошелек для некоторых