Коучинг в стиле Дзен. А. В. Матисон

выговаривать гораздо легче, чем Mindfulness.

      Самость К. Г. Юнга

      Карл Густав Юнг (1875-1961гг) – первый президент психоаналитического общества, не только изучал концепции буддизма, но и, основываясь на них, создал целые направления в психоанализе. (1)

      Карл Густав Юнг считал, что каждый человек обладает начальным чувством целостности с самого рождения, т.е. «своего Я». Но развиваясь, обучаясь и проживая в социуме его сознание приобретает другую форму, которую в психологии называют эго.

      Да, у человека множество задач на его жизненном пути, как личных, так и общественных и они часто пересекаются или перекрывают, друг друга мешая достигать личных или общественных интересов.

      Карл Юнг говорил, что, поскольку существует предел тому, что может храниться в сознательном фокусном опознавании, необходимо альтернативное хранилище знаний и предшествующего опыта. Или какая-часть памяти, которая именно за это и отвечает.

      Итак, что же такое самость? Сначала самость рассматривалась как центральный элемент и опора любого опыта. В теории человек самостоятельно выполняет какие-то физические действия и это всего лишь часть этих действий, но другая его часть осуществляется мыслями, практикой, операциями и определяет его самовыражение.

      Мое "Я" – это исполнительная функция, которая позволяет совершать мне действия. Именно таким способом человек делает выбор, сохраняет контроль над ситуациями и своими действиями. Это как наш внутренний контролер, он находиться над всем, что связано с принятием решений, принятием ответственности в любых ситуациях и реагированием на них, а также самоконтролем.

      Другое понятие самости – это ваш опыт, а точнее опыт вашего Я прожитый на сегодняшний день и час, но уже в более ценной форме и значении для вас, это как чемодан который вы собрали в отпуск, там все самое ценное и нужное именно и только для вас.

      Современная психология смотрит на самость, как играющую неотъемлемую роль в человеческой мотивации, познании и социальной идентичности. И первый шаг в этом направлении – это диалог со своей самостью.

      Упражнение диалог с самостью.

      Цель упражнения: почувствовать свое тело как контейнер или оболочку себя. А если нет, то создать.

      А теперь расположившись поудобнее или приняв позу для медитации вступаем в диалог с самим собой не оценивающе, не предвзято, не восхваляя.

      Я – это Я.

      Я такой один.

      Есть люди похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

      Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, мое сознание, мои мысли, мои планы; мои образы, мои чувства, мои тревоги, моя напряженность, моя любовь, моя радость; мой голос, мои ощущения.

      Мои действия, мои умения, мои победы, мои успехи, мои поражения, мои ошибки. Это все принадлежит мне.

      Мой прошлый опыт – это мой прошлый опыт, и Я принимаю его. И благодарен за него.

      Мое настоящее – это мое настоящее, и Я очень ему рад и сейчас использую чтобы познакомиться с самим собой.

      Я