Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией. Константин Федотов

рекомендации специалиста. Должен отметить, что восприятие изложенного требует базовых знаний по некоторым научным дисциплинам.

      Внимание! Разделы книги имеют свою специфику и предназначены для определенных категорий читателей. Читать следует лишь то, что интересно лично вам.

      Если ваша цель – получить максимальную пользу от чтения изложенного материала, то, знакомясь с информацией, отмечайте для себя важные моменты и фиксируйте намерения – составляйте план действий. Для этого в тексте имеются специальные «формы-подсказки». Воспользуйтесь этой возможностью!

      Задачи книги – запустить процесс рефлексии и задать направление для дальнейших самостоятельных действий (поиск дополнительной информации, уточнение данных, внесение изменений в свою жизнь).

      Рекомендую читателям, которые хотят разобраться в своих состояниях,

      следовать следующему алгоритму во время работы с текстом книги:

      1. Пройти диагностику (тесты, функциональные пробы, анализы, рефлексия). Для этого в тексте есть «формы-подсказки» или ссылки на анкеты.

      2. Определить свой профиль (типаж, функциональное состояние). Сравнить свои состояния с приведенными в книге примерами или существующими нормами/ стандартами.

      3. Найти варианты решений (назначения, советы, рекомендации). Ознакомиться с приложениями или найти дополнительную информацию по интересующему вопросу самостоятельно.

      Далее:

      Внести необходимые изменения в жизнь на основе пометок, сделанных в «формах-подсказках», либо воспользовавшись приложением № 5.

      

      Часть 1. Продуктивные состояния и профессиональная деятельность

      Раздел для тех, кто строит карьеру и принимает решения

      Влияние профессиональной деятельности человека на его здоровье. Там ли вы работаете?

      «Когда психика индивидуума не готова

      к определенному виду деятельности,

      то он и не сможет ее осуществить!»

      Вы, наверное, слышали, что мы наследуем от родителей особенности нервной системы, которая в свою очередь определяет наш темперамент и формирует «второй» темперамент (индивидуальный стиль деятельности).

      Внешняя среда, к которой адаптируется наш организм, способствует появлению процессов возбуждения и торможения в нервной системе, что приводит к определенным психическим и физиологическим состояниям, которые сказываются на общем состоянии здоровья организма.

      Давайте подробнее рассмотрим:

      – как среда, в которой мы находимся, влияет на наши внутренние состояния;

      – как деятельность влияет на наши состояния.

      А затем проследим взаимосвязи между особенностями работы нервной системы и нашей профессиональной деятельностью. После этого сделаем выводы о том, там ли мы работаем и тем ли занимаемся с точки зрения поддержания своего здоровья.

      Краткий