Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство. Юлия Вольская

человек, потребности которого не удовлетворены, чувствует себя обиженным, разочарованным. Он хочет внимания, любви, признания личной значимости, ощущения безопасности, а вместо этого не уверен в своём хорошем завтрашнем дне, не чувствует, что способен справиться с задачами жизни, ощущает себя ничтожеством, никому не нужным, не любимым, неважным. Он не знает, чего хочет, боится нового, он весь в болезнях и обидах.

      Ощущение постоянного хронического разочарования становится для него нормой, образом жизни, а далеко не ощущение собственной ценности. Постепенно, шаг за шагом, событие за событием, год за годом и человек начинает всё глубже и глубже погружаться в болото депрессии.

      Проявления ощущения собственной ценности в повседневной жизни

       Телесные проявления

      Так как наш организм способен воспринимать огромное количество информации, не вся она нами осознаётся. В стрессовой, или интерпретируемой как угрожающая, ситуациях тело настраивается на стандартные для себя ответы автоматически. Спусковым механизмом (триггером) могут послужить самые разные нюансы текущих обстоятельств: интонация, громкость, ритм и тембр голоса другого человека; его мимика, взгляд; освещённость, запахи, температура и т. д.

      Жизненный опыт тела, условия его внутриутробного формирования и дальнейшего развития в раннем детстве и юности приводят к тому, что в типичных, ассоциативно узнаваемых ситуациях оно реагирует привычным для себя образом.

      В случае неблагоприятных условий формирования ощущения собственной ценности, человек уже, будучи взрослым, имеющим достаточно возможностей чтобы адекватно отреагировать на ситуацию, продолжает и внешне и внутренне воспринимать её как враждебную.

      Диапазон его эмоций, основанных на дискомфортных телесных ощущениях, становится всё более узким. В нём преобладают негативные эмоции, чувства и настроения. Способность переключаться от одной эмоции к другой всё более снижается.

      Всё это вкупе отражается на его самочувствии и состоянии здоровья. Появляются всё новые и новые недомогания, болезни, упадок сил. Тело слабеет, способности и возможности выживания угасают. Это, в свою очередь, вызывает повышенную тревожность, опасения и страхи, которые истощают организм. Круг замыкается.

      Места в таком комплексе чувств, переживаний, настроений для ощущения собственной ценности остаётся очень мало.

       Сознание, мышление

      По моему мнению, человеческое сознание представляет собой взаимосвязанный и взаимовлияющий комплекс: знания и опыт Тела + знания и опыт Души.

      

      По рассказам людей, находящихся в глубоком регрессивном гипнозе, душа человека, как правило, объединяется с телом на 3-4 месяце внутриутробного развития. К этому времени неокортекс практически ещё не сформирован, в отличие от ствола мозга и лимбической системы. Поэтому в сознании этого периода развития человека преобладают знания и опыт тела, невыразимые словами.