Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины. Геннадий Кибардин

огромное количество витаминов, поэтому в ней нарушаются обменные процессы и поступление кислорода в организм, Результат, ожидающий любую курящую женщину через несколько лет, просто неутешителен: преждевременные морщины, сухость и желтый оттенок кожи. Первые морщины у активных курильщиц появляются через 10–15 лет и прочно располагаются вокруг глаз и рта. К автору данной книги неоднократно обращались молодые, курящие женщины с просьбой «убрать» мелкие морщины возле глаз и рта. Убрать то их конечно можно, например, несколько сеансов «мягкого» лазера помогают разглаживать поверхностный слой кожи. Однако, при этом не устраняется основная причина появления этих морщин – тяга женщин к курению, и морщины вновь вернутся на свои места.

      Формулы стройной фигуры

      Как вы уже знаете, каждая эпоха выбирала свой идеал женщин: то полных и крупных, то хрупких и тонких, то с пышной, то с небольшой грудью. Вместе с тем, во все времена существовала поправка на индивидуальный вкус. Если все мужчины вокруг вас предпочитают женщин, сложенных, как знаменитые манекенщицы, а вашему избраннику нравитесь именно вы, совсем на них не похожая, – значит, у вас есть своя «изюминка». Ваша фигура кажется избраннику вполне привлекательной, пропорциональной и подтянутой. Ученые предложили следующие формулы для оценки пропорциональности женской фигуры.

      Пропорциональность фигуры (П) можно определить так:

      П = Б: (Н + Р + Ш), где:

      Б – обхват бедра под ягодичной складкой,

      P – окружность плеча (руки),

      H – окружность голени,

      Ш – окружность шеи.

      Хорошие пропорции: для женщин П = 0,54–0,62; для мужчин П = 0,46–0,52;

      Изящество фигуры можно определить по формуле:

      И = (Г – Т): (2Н – Б),

      Г – обхват груди,

      Т – обхват талии.

      Изящные фигуры: для женщин И =1–4, для мужчин И = меньше 1.

      Пропорциональность телосложения можно определить и таким способом:

      П =(длина ног: длина туловища) х 100 % или

      П = ((рост стоя – рост сидя): (рост сидя)) х 100 %

      Еще одна формула пропорциональности телосложения:

      П = ((окружность талии): (рост)) х 100 %

      В норме 45 % ± 5 %.

      Подтянутая и стройная фигура является идеалом современной женщины. Часто его достижение связывают с весом тела. Для определения оптимального веса существует множество способов. Рассмотрим наиболее распространенные.

      Формула французского антрополога Поля Брока, выглядит так:

      Вес (в кг) = росту (в см) – 100 (при росте до 165 см),

      Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166–175 см)

      Вес (в кг) = росту (в см) – 110 (при росте свыше 176 см)

      Следует заметить, что многие специалисты считают показатель Брока наиболее верным для женщин 40–50 лет. Оптимальный вес женщин 20–30 лет, по их мнению, должен быть уменьшен на 10–12 %, а после 50 лет увеличен на 5–7 % от показателя Брока.

      Показатели нормального веса по