Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины. Геннадий Кибардин

готов признаться себе, что все зависит лишь от нее самой и ее усилий. Многие хотят, чтобы проблема целлюлита решалась по мановению волшебной палочки или при помощи феи – как в сказке. Кто-то из женщин бежит к косметологам делать мезотерапию, массаж, лимфодренаж, обертывания, озонотерапию, липосакцию. Иные женщины готовы без устали работать над своими проблемными зонами. Они бегают по утрам, сидят на кефирной диете и не жалея сил растираются жесткой мочалкой. Третьи все неудачи валят на происки злобной мачехи-природы. Эти женщины мажутся очередным «волшебным» кремом и ныряют спать под теплое одеяло. Каждая из этих женщин делает только несколько правильных шагов на пути к победе над целлюлитом. Женщины изо всех сил бегают по салонам красоты, клиникам, магазинам косметики, иглотерапевтам и массажистам, однако реально остаются лишь в самом начале своего антицеллюлитного пути. Многие женщины надеются на чудесное исцеление с вечным эффектом, не желая признаться себе в том, что по этому маршруту им придется бегать всю жизнь.

      Появились утверждения, что для победы над целлюлитом якобы требуется: ускоренное расщепление жиров до жирных кислот; сжигание жирных кислот, устранение отеков и застойных явлений. На самом деле все обстоит несколько иначе. Только комплекс антицеллюлитных мер даст быстрый, заметный и долговременный эффект. Диета без специальной косметики, массаж без тренировки мышц – ни одна из этих мер сама по себе ничего не даст. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу по все фронтам, любой целлюлит бесследно исчезнет, и при соблюдении определенных условий никогда не появится вновь. Комплекс антицеллюлитных мер включает в себя:

      1. Разумное питание, без изобилия жирного, жареного, сладкого, мучного. Есть нужно маленькими порциями, но часто, это поможет нормализовать вес, обмен веществ, избавить организм от токсинов.

      2. Оптимальная физическая нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир.

      3. Ручной массаж или специальная терапия помогут «разбить» скопления пораженных клеток.

      4. Антицеллюлитная косметика улучшит поверхностную микроциркуляцию кожи, сделает кожу более плотной и упругой, а целлюлитные бугорки станут менее заметными. Чтобы полезные вещества наверняка попали в пункт назначения – жировую подкожную клетчатку – антицеллюлитную косметику рекомендуется сочетать с обертываниями.

      Для разового избавления от целлюлита может подойти и массаж, и озонотерапия, и талассотерапия. Курсы этих процедур придется повторять каждые полгода – год, иначе весь целлюлит вернется снова, ведь вы не вылечили больные клетки, а как бы принудили их «похудеть». Это сравнимо с тем, как если толстяка кормить только зеленым салатом пару месяцев. Похудеет он гарантировано, но здоровья у него не прибавится, а, получив свободу, толстяк моментально наест все снова – в двойном размере.

      Глава 3. Депрессия,