Как выйти из депрессии самому. Наташа Дол

дал мне…», из-за этого вы понесли душевный или материальный убыток. Пишите все те фразы, которые приходят в голову. Именно они сидели в подсознании, пачкая мозг.

      Прорабатывая таким образом свои мысли, вы лишаете их разрушающего заряда. Они становятся нетральными, не приносящими никаких травм.

      Закончив писать, скажите заключительную фразу: «Подсознание, обработай это». И снова зевните. Пусть теперь подсознание само заполняет освободившееся место новой свежей силой.

      Мысли – носители информации, а это упражнение очищает искаженную информацию.

      И в конце этой главы я даю вам первое правило, объединяющее всех успешных людей планеты:

      Вопрос: как обычно вы ведете себя, когда пережили сложную ситуацию, нарвались на большую проблему?

      Ответьте себе на этот вопрос и запишите. А теперь проверьте, каким ответом должен стать ваш постоянный ответ на этот вопрос.

      Ответ: я анализирую то, что произошло, и формирую новый план действий – все с чистого листа.

      Шаг второй: «Навыки и Практика»

      Депрессия – как итог того, что человек не достиг цели, не добился желаемых результатов.

      Величайшие события – это не наши самые шумные, а наши самые тихие часы. (Фридрих Ницше)

      В таком случае необходимо разобраться в следующем:

      1. Не все в мире зависит целиком на нас.

      2. На результат влияют навыки.

      Что все это значит?

      Объясним первое. Предположим, вы спортсмен, боксер. И ваша цель – стать вторым Майклом Тайсоном (а лучше и первым, а уж он следом). И что вы предпримите для этого? Станете мечтать или запишитесь в секцию бокса, начав ежедневные тренировки? Да, ваш тренер станет вас обучать, вы будете уделять тренировкам около 4-5 часов в день. Но вот обстоятельства сложились не так: молния ударила по крыше и дом сгорел – сейчас не до бокса. Или ваш возраст перестал соответствовать критериям соревнований. Или изменилась политика государства, неожиданно запретившая выезжать на международные соревнования. Тут главное понимать, что не все в жизни в ваших руках и не быть слишком самоуверенным. Для урегулирования жизни и придумана золотая середина. Будьте спокойнее, приземленнее. Не впадайте в крайности.

      И второе. Навыки. Если у вас лучше всего получается удар левой, так и сделайте эту манеру боев своим коньком, не забывая, конечно, тренировать и все остальное.

      Пусть это не будет спорт, а какое-нибудь дело, ваш начинающийся бизнес, хобби, которое вы мечтаете превратить в способ заработка (о способах дополнительного заработка вы также можете посмотреть на страницах моих других книг).

      Вам будет необходим все тот же принцип: определите навык, благодаря которому ваше дело станет продвигаться. И практикуйте этот навык минимум 10 минут в день, тогда ваши действия возымеют результат. И помните о непредсказуемых событиях, от вас не зависящих. Никто не бог на Земле. Не рвитесь к звездам, но и не падайте на дно. Оставайтесь на плаву и гребите к целям.

      Все мы мечтаем