Как любить? Если твое сердце разрывается, а прежний мир рушится. Даниэлла Лапорт

осознанное дыхание, и визуализация, и медитация. Сюда также относятся добрые дела, построение сообществ, прощение друг друга, хороший сон, здоровое питание. Но самым действенным способом является проявление Любви и включение себя в это проявление.

      Жизнь, сосредоточенная на сердце, – это рефлексия. Она наполняется светом Любви и высших добродетелей. Успокоившись и осознав, насколько на самом деле прекрасна жизнь, вы сможете проявлять больше сострадания к несовершенствам этого мира и принимать их. Только так вы сможете осознать своё участие в этом бесконечном чуде, которое вы принимаете в нём вместе с остальными. Каждый раз, заглядывая внутрь себя, мы пробуждаемся к истинной реальности. Лишь взгляд, наполненный Любовью, способен увидеть истину. Но для этого может потребоваться духовная практика. Чем чаще вы будете смотреть внутрь себя, тем очевиднее для вас станет тот факт, что ваше сердце открыто, подобно небу.

      «Медитируй с самим собой,

      Будто с огромным небом.

      Распространяй тело энергии

      Навсегда и во все стороны —

      Вверх, вниз и вокруг себя.

      В объятиях бескрайнего космоса

      Пробудись к своей истинной форме,

      Как к божественной творческой энергии,

      Раскрывая её в себе».

«Сутры сияния» [2]

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      ЛЮБИТЕ ВСЁ ЭТО.

      Глава 2

      Исцеление нелинейно

      Чем больше Любви вы отдаёте и получаете, тем больше истины вы сможете распознать во всех сферах своей жизни.

      Постарайтесь вспомнить событие из своей жизни, которое заставило вас страдать и над которым вы уже проделали большую исцеляющую работу. Вы могли пройти курс терапии и принять для себя какие‐либо решения по этому поводу. Прозрения, которые у вас были, помогли вам освободиться от первоначальной причины печали. Что бы вы ни сделали тогда, сейчас вы в полном порядке.

      Вы на самом деле освободились, простили себя и окружающих вас людей. Ваш прогресс был закономерным, потому что сейчас вы испытываете намного большее умиротворение, чем раньше. Вам удалость стать внимательным слушателем. Старая боль не заставляет вас испытывать чувство вины и не вызывает желания отомстить. Вы чувствуете большую подвижность в своём теле, и это помогает вам чаще говорить от своего сердца. Вы пустили прочные корни и теперь сохраняете спокойствие в тех случаях, когда раньше срывались. Возможно, вы даже испытываете чувство благодарности за опыт, который сделал вас более энергичным и спокойным. Вы выросли.

      Однако в любое время ваш проект может потерпеть неудачу, и тогда наружу снова вырвутся ваши старые страхи. Травма из прошлого может вспыхнуть с новой силой, и мрачные мысли опять начнут отвлекать вас от прежней уверенности в исцелении.

2

В книге «Сутры сияния» Лорин Рош приводит версию классического текста для медитации Виджняна Бхайрава Тантры, в которой описаны 112 способов медитации.