Философия питания. Анастасия Шардакова

простым углеводам уровень сахара в крови быстро повышается, мы быстро получаем энергию, но также быстро она пропадает, и мы, через небольшое количество времени, опять хотим есть.

      Простые углеводы – это:

      ✓ шоколад;

      ✓ мучное (белый хлеб, бургеры, выпечка, синнабоны и прочее);

      ✓ мармелад;

      ✓ сахар (все, где содержится сахар – это простые углеводы);

      ✓ конфеты;

      ✓ кока-кола и другие напитки, содержащие сахар;

      ✓ йогурты с сахаром;

      ✓ чипсы.

      Но все мы люди и иногда хочется этих «вредностей». Например, сесть перед телевизором под интересный сериальчик в обнимку с парнем и огромной пачкой чипсов наслаждаться и не думать в этот момент о фигуре и здоровье, правда?