10000 дней. Менеджмент жизни. В. Л. Бакштанский

предлагаемыми в книге.

      Одним из важных в книге является раздел о технологиях психической саморегуляции, разработанной на основе изучения взаимоотношений разума и тела. Использование в повседневной жизни представленных технологий дает возможность не только сделать свою жизнь более комфортной, но и иметь возможность успешно заниматься самоизлечением. Все представленные технологии саморегуляции состояния здоровья и долголетия базируются на осознанном самовнушении. Это технология вхождения в трансовое состояние, медитация «внутренней улыбки», технология построения оптимальной структуры тела и др.

      Ваше здоровье, ваш успех в жизни и ваше окружение – все это зависит от природы и качества ваших мыслей. Очень важно, чтобы мысли были позитивными, так как энергия позитивного мышления стоит на службе здоровья и долголетия. «Среди влияний, укорачивающих жизнь, преимущественное место занимают страх, печаль, уныние, тоска, малодушие, зависть, ненависть». (В. Гуфеланд, немецкий медик, XIX век).

      Описать методы воплощения благотворных идей, рассмотреть эффективные способы управления и использования силы мысли в интересах здоровья – вот основная цель, этого раздела книги. «Вы есть то, что о себе думаете», – провозглашают авторы. С точки зрения абсолютной истины вряд ли можно согласиться с таким утверждением, но с точки зрения принципов построения технологии психической саморегуляции человека такой подход понятен и безусловно полезен. Аналогичное отношение может сохраняться и к таким фразам авторов: «Как вы думаете, то вы и получите», «Какие у вас мысли, такой и будет ваша жизнь».

      Далее авторы наглядно демонстрируют, что осознанное самовнушение является основным инструментом психической саморегуляции. Чтобы правильно понять явление самовнушения, необходимо поверить, что в нас заложены одновременно два разумных существа: одно – сознательное, другое – бессознательное. Бессознательное «Я» отвечает не только за работу всех наших органов, но и управляет нашими поступками даже вопреки нашей воли. В основе механизма этого управления лежит воображение. «Воображение правит миром», говорил Наполеон I.

      Управлять воображением можно с помощью осознанного и контролируемого самовнушения. Технология самовнушения является сознательной, и в книге описан механизм ее реализации.

      Вначале в виде аналитического обзора приводится теоретическая часть, а затем даются практические навыки применения таких технологий, как: вхождение в трансовое состояние и дальнейшая работа в бессознательном трансовом состоянии с целью отождествления себя с приятными воспоминаниями и разотождествлением от неприятных, что является одним из наиболее эффективных способов изменения опыта и следовательно поведения человека. В конечном итоге все технологии направлены на поддержание здоровья индивидуума. Авторы исходят из того, что здоровье – естественное состояние человека, а при работе с его телом циркулирующая