Пассивное похудение. Без диет и тренировок. Худей, молодей без мучений и ограничений. Alexander Braws

в углеводах и сахаре. Это может привести к перееданию и снижению эффективности диеты. Кроме того, стресс может вызывать эмоциональное переедание, когда мы обращаемся к еде в качестве способа справиться с негативными эмоциями.

      Чтобы управлять стрессом и поддерживать эмоциональное благополучие во время похудения, рекомендуется использовать различные стратегии.

      Одна из ключевых стратегий – это заниматься регулярной физической активностью. Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, благодаря выработке эндорфинов – естественных анальгетиков и антидепрессантов. Выберите физическую активность, которая вам нравится, будь то бег, йога, плавание или танцы, и включите ее в свою ежедневную рутину. Это поможет вам расслабиться, снять напряжение и улучшить свое эмоциональное состояние.