100 вопросов косметологу. Майя Голдобина

просто разберем последовательность ухода.

      Лицо

      До бассейна смыть макияж, очистить кожу. Если после умывания стягивает сильно, можно нанести увлажняющую эссенцию или сыворотку. Если комфортно, можно ничего не использовать. После тренировки умыть лицо со средством, нанести увлажняющую сыворотку или крем. Если время дневное, то дополнить фотозащитой.

      Тело

      Обычный гигиенический душ до тренировки и обязательно очищение с гелем после. Затем легкий увлажняющий лосьон на все тело. Если время есть, можно и более плотное средство, будет только на пользу. Если нет, то берете с собой молочко или эссенцию.

      Волосы

      После тренировки помыть и нанести бальзам или быструю восстанавливающую маску. Если сушите феном, не забудьте термозащиту. Последняя может быть в виде спрея, молочка или легкого крема. Часто в ее состав входят ухаживающие компоненты, которые помогают поддерживать верхний слой волоса, и ваша прическа выглядит лучше.

      Несложные правила помогут сохранить здоровье кожи и получить пользу от тренировок.

      Бег и уход

      Я бегаю на улице: как ухаживать за лицом?

      Тренировки на улице предполагают дополнительную защиту кожи. Если дело происходит летом, то до пробежки стоит умыть лицо со специальным средством и нанести фотозащиту. Текстуру выбирайте максимально легкую, а фактор защиты –высокий (50). После тренировки снова умываете лицо со средством и наносите дальнейший уход, в зависимости от времени суток. Если это утро, то подойдет увлажняющая сыворотка/крем и фотозащита. Если вечер, то сыворотка с антиоксидантами и/или увлажнением.

      Пробежки осенью и зимой предполагают дополнительную защиту от низких температур и ветра. Но про защиту от ультрафиолета мы тоже не забываем. Вариант ухода до тренировки: очищение со средством, питательный крем с SPF/PPD. Или после очищения плотный питательный крем, а наверх –легкий фотозащитный. После пробежки снова очищаете лицо со средством и наносите свой привычный уход, в зависимости от времени суток.

      Если тренировки на улице в любую погоду стали частью вашей жизни, то подумайте о более активном уходе в виде масок. Например, в летнее время увлажняющая маска два или три раза в неделю точно не будет лишней. Зимой кожу помогут поддержать питательные и восстанавливающие маски. Обычно в их составе можно найти натуральные масла, церамиды, экстракт солодки (глицирретиновая кислота). Периодичность использования один или два раза в неделю. Регулярные маски поддержат функции верхнего слоя кожи и предупредят шелушение и сухость, которые могут появиться после занятий на улице.

      Силовые тренировки и уход

      Хожу в зал на силовые тренировки: как быть с уходом?

      Главное правило – смыть макияж до тренировки. Здесь стоит сделать лирическое отступление. Цели похода в зал разные. Если в вашем случае это знакомство с мужчиной в хорошей физической форме, и макияж совершенно необходим как один из инструментов обольщения,