Я научу вас голодать. Часть 4. Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет. Владимир Давыдов

выйти на 100 % своих возможностей. То же самое происходит с вашим телом, когда вы встаете утром из пастели, ваше тело, прежде всего, органы пищеварительного тракта:

      1. отдохнуло: большинство органов не выполняли свои функции;

      2. восстановилось: отмершие клетки заменились новыми;

      3. очистилось от поступивших за день шлаков и своих продуктов жизнедеятельности;

      4. пополнилось жизненной энергией: пока не совсем понятен источник этого пополнения:

      вариант 1 – пища, съеденная за предыдущий день

      вариант 2 – энергия поступает с дыханием (бретарианство, праноедение)

      вариант 3 – от солнца (солнцеедение).

      Сразу после подъема вам просто нужно сразу же активировать тело на весь день – выпив стакан воды и все.

      Разве прерывистое голодание предназначено только для снижения веса?

      Обычно мы используем воздержание от приема пищи для потери веса, но оно может выполнять и другие функции, такие как:

      – детоксикация (очищение) организма;

      – поддержание идеального веса;

      – улучшение или создание нового образа жизни;

      – хобби для развлечения.

      Прерывистое голодание для женщин старше 50 лет ориентировано на эти цели, которые мы только что упомянули. В это время для вас идеальный вариант – это сосредоточиться на своих пищевых привычках, здоровом образе жизни и правильном питании, которое идеально вам подходит. Все это вы найдете в прерывистом голодании. (4)

      При крайней необходимости воспользуйтесь перекусами во время проведения прерывистого голодания.

      Обычно мы против всяких перекусов, особенно вредной пищей: конфеты, пирожные, печенье, мороженное и т. д. Это все равно, что использовать целый грузовик для перевозки небольшой посылки, так как при перекусе запускается работа всего пищевого аппарата, а также нервной системы, управляющей и направляющей процесс пищеварения. Но все же, сейчас наше мнение немного изменилось. Мы стали понимать, что недооценивали роль и значение перекусов определёнными продуктами – если это здоровые закуски. Так при появлении чувства голода мы полагаем, что можно перекусить, скажем, небольшим количеством овощного или фруктового салата, даже целым апельсином или яблоком. Они помогут вам с одной стороны убрать чувство тревоги во время воздержания от приема пищи, а с другой стороны, полностью справиться с появившимся чувством голода. Об этих двух потенциальных минусах мы уже упоминали выше.

Минусы:

      Существуют и некоторые негативные последствия прерывистого голодания. Любой человек, который собирается начать нерегулярное голодание в ближайшее время, должен знать как положительные, так и отрицательные эффекты голодания и после этого решить, полезно это для вашего организма или нет.

      1. Переедание.

      Вероятность переедания во время перерыва в голодании высока, особенно у новичков. Понятно, что после длительного отсутствия пищи вы почувствуете голод, к которому не привыкли. Именно этот