Как быть взрослым. Краткая инструкция. Екатерина Колесникова

решите начать жить как вам нравится, поговорим далее. Это тоже интересный и непростой разговор.

      А пока предлагаю вам использовать для разговора с самим собой очень простую и действенную практику, которая называется «Театр». Ее я использую при работе с моими дражайшими клиентами, у которых немного сбилась стрелка внутреннего компаса. Эта техника поможет вам понять, кем вы были, кем стали и кем можете стать в будущем.

      Упражнение «Театр»

      Закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в театральной ложе и только для вас сейчас будет дан спектакль. Он про вашу жизнь, о вас.

      Как называется этот спектакль? У вас в руках театральная программка, и это название написано на ней.

      Открывается занавес. В кроватке лежит младенец. Он родился для больших свершений, он улыбается миру. Это же вы! Что вы чувствуете, глядя на этого младенца?

      Теперь поднимитесь на сцену к этой кроватке, посмотрите на ребенка и расскажите ему о том, что вы уже сделали для того, чтобы его жизнь была счастливой. Каких людей вы хотели бы подвести к нему, чтобы он стал счастливым? Представьте этих людей рядом со своей кроваткой.

      В следующем акте вашего спектакля действие происходит в школе. Какой вы теперь? Какие люди рядом с вами? Остались ли они в вашей жизни сейчас? Чему вы смогли у них научиться?

      И вот новое действие. Главный герой – вы семь лет назад. Кто рядом с вами? К чему вы стремитесь? Что не дает вам идти к своим целям и мечтам? Что вы хотите взять с собой из того времени, а что оставить навсегда в прошлом? Посмотрите еще раз на название спектакля в программке. Может быть, вы хотите изменить его?

      В следующей сцене вы наблюдаете за собой в будущем. Какой вы через 20-30 лет? Кто пришел к вам на юбилей? Ваши родственники, дети, внуки, коллеги, друзья? Они улыбаются вам, поздравляют вас, произносят тосты в вашу честь. А что они вам говорят? Послушайте их. Чего вы достигли? Какой вы теперь? Что на вас надето? Как вы выглядите? О чем мечтаете теперь? Представьте этот будущий юбилей в мельчайших подробностях и подумайте о том, как он связан с названием спектакля, на который вы пришли в театр.

      Занавес закрывается. На сцену выходят все актеры и благодарят вас за сценарий этой пьесы, потому что это лучший сценарий для вас во всех прошлых и будущих ипостасях. Вам сейчас нравится этот сценарий? Хотели бы вы дописать еще несколько глав к нему? Или добавить в него ярких событий, еще людей или кого-то удалить со сцены? А может быть, вы снова хотите изменить название этого спектакля? Подумайте о том, что вы можете сделать здесь и сейчас, чтобы этот сценарий вашего личного спектакля действительно стал для вас самым лучшим и интересным.

      Пользуйтесь. И поворачивайте свою жизнь так, как нужно только вам.

      Нас убивают собственные эмоции

      Быстрее всего нас убивают собственные мысли и эмоции, а не внешняя агрессивная среда. Нет безжалостнее палача для нас самих кроме нас самих. Ожесточенный внутренний диалог, чувство