Стремление к совершенству: путеводитель по саморазвитию и самосовершенствованию. Елена Александровна Корженко

которые помогут вам эффективно управлять стрессом и тревогой:

      1. Практика релаксации:

      Регулярная практика релаксации поможет вам снизить уровень стресса и тревоги. Попробуйте методы глубокого дыхания, прогрессивной мускульной релаксации, медитации или йоги. Найдите то, что работает для вас, и включите эти практики в свою рутину.

      2. Физическая активность:

      Регулярная физическая активность является отличным способом управления стрессом. Она помогает высвободить энергию, снизить уровень накопленного напряжения и улучшить настроение. Выберите вид физической активности, который вам нравится, и включите его в свою ежедневную программу.