Живу как хочу. Принять прошлое и обрести себя в настоящем. Ирина Гиберманн

ей, темпом, пульсацией, повторениями, циклами, перекрестками, разрывами и паузами. С вопросами без ответов. С ответами до вопросов. С многомерностью. Это заметки на полях, торопливо набросанные неразборчивым почерком. Но такие искренние и ценные, как будто от них что-то зависит.

Ирина Гиберманн, 2022

      Рукопожатие

      Знакомство в одно касание. Рукопожатием. Как первая сцена, которая решает все и в которой важна каждая деталь: какая погода за окном, какое время года и дня. Пришел ли пациент вовремя, торопился ли, ждал или опоздал. Мы протягиваем друг другу руку.

      Вы только что взяли в руки мою книгу. Я приветствую вас. Давайте знакомиться с собой и друг с другом.

      Рука холодная, как рыба.

      Или мокрая от волнения.

      Моей руки еле касаются из уважения.

      Или нерешительно протягиваю свою.

      Мою руку жмут, показывая силу.

      Мне жмут руку и не смотрят в глаза.

      Мне не дают руки из чувства стыда.

      Меня заставляют ждать с протянутой рукой.

      Жмут мою руку и, глядя на кольцо, спрашивают: «Замужем?»

      Мне дают левую руку со словами: «Я после операции».

      Четкое, сильное и выдрессированное рукопожатие.

      Мою руку трясут.

      Мою руку держат, выходя за границы этикета и не отпускают.

      Нежно дотрагиваются до моей руки.

      Мою руку целуют со словами: «У нас так принято, вы Женщина».

      Мою руку брезгливо быстро отпускают.

      Мою руку жмут со словами: «Какие у вас ухоженные руки».

      Мою руку жмут двумя руками.

      Мою руку держат и смотрят прямо мне в глаза.

      Мою руку пристально рассматривают.

      Мою руку игнорируют и подмигивают мне.

      Моя рука как главный инструмент диагностики. Терапия только что началась. С рукопожатия.

      Глава первая. Когнитивный и эмоциональный ландшафт

      Эта книга про отношения. Отношения для меня – это рост.

      Я хочу поговорить про столкновение с собой. Разным. Из прошлого. Из настоящего. Из будущего.

      Ведь как часто мы, встретившись с собой, отпрыгиваем, боимся себя. Самого себя. Просто потому, что экс-я вызывает противоречивые или негативные чувства. Потому что тоска: таким, как был, уже не стать. Потому что стыдно за себя, за свою беспомощность и за свои решения или нерешительность.

      Иногда мы сталкиваемся с собой из будущего. Но наши старые страхи и демоны зовут нас прочь, влекут, не дают отказаться от уже известного и такого понятного опыта. И мы трусим, боимся потерять стабильность и равновесие, не делаем этот самый важный шаг, отказываемся от нового опыта. Лучше такая стабильность – плохая, но понятная, – чем неизвестность и риск.

      А если пойти на свидание с собой? Date. Настоящее свидание, в лучших традициях. Листали приложение для знакомств и натолкнулись на себя! Куда смахнете – вправо или влево, когда встретитесь с самим собой?

      Представьте, что вправо.

      Лайк.

      И вот вы открыли книгу, чтобы встретиться с собой. Может, вы готовились, ждали этого свидания. Или открыли наугад на любой странице и погрузились в свой мир. Или просто купили себе экземпляр и пошли на риск, не зная, что будет тут. И вот вы здесь.

      Кто смахнул вправо? Кто сюда из интереса? Из любопытства? На свидание вслепую с самим собой.

      А что, если вы смахнули влево? Не дали себе шанс? Пролистнули? Или – еще хуже – не успели, ошиблись, посмотрели на стрижку, вес, рост, глупый фон на фотке, решили, что контекст не тот. А может быть, просто плохое настроение, и вы листаете всех налево. И себя тоже. Как это – не получить у самого себя шанса? Не увидеть себя, не разглядеть? Вы не пара себе?

      Книга полна вопросов, и она сделает все, чтобы приблизить вас к себе.

      Почему нам столько говорили про отношения с другими – в школе, в семье, с друзьями, – но никто не рассказал, как важно быть с собой в ладу. В аду.

      Я долгие годы жила с собой в аду, страшась своих демонов и мумий из прошлого, не зная, что такое отношения, и предавая себя. Не буду сейчас спрашивать, знакомо ли вам такое состояние. Знаю, что знакомо.

      Вспомните, как вы ходите на свидания с другими. А на свидание с собой? Почему без легкости и интереса, без любопытства и желания решить, что хотите увидеться снова?

      А если протянуть фазу знакомства с собой на годы? Ведь вы тоже меняетесь. Каждый день. Там, внутри себя. Меняются опыт и ситуации, люди и чувства, решения и возможности – упущенные и те, что вы использовали. Меняются победы и поражения.

      Я