Килограмм поддержки. Надежда Зейглиш

два – бо-о-о-ольно. Но как вспомнят, что сова сказала, так вгрызаются с новой силой. После этого случая и родилась легенда о том, как мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус.

      Нет такого человека, который хотя бы раз в жизни не пытался перестать что-либо делать. Вот просто взять и прекратить, раз и навсегда (совершенно безуспешно, разумеется).

      У каждого есть свой собственный список, что бы такое перестать делать:

      – курить;

      – жрать по ночам;

      – тупить в ФБ;

      – разводить срач в квартире;

      – писать СМС бывшему по пьяни или в ПМС…

      Самоуважение уже ниже плинтуса, но мы всё равно упорно продолжаем пытаться этого не делать, раз за разом убеждаясь, что миссия невыполнима. Вы абсолютно правы: действительно нельзя вот так просто взять и прекратить …………………………… (впишите тут свой самый наболевший вариант).

      Почему? Всё просто. Природа пустоты не терпит.

      Если я что-то делаю, значит мне это зачем-то нужно. Для меня здесь есть польза (ну, или была раньше), даже если никто, кроме меня, эту самую пользу в упор не видит. Поэтому, если хотите что-либо «перестать», начните с выяснения того, какая важная насущная потребность сейчас удовлетворяется именно тем способом, от которого вы хотите отказаться. Допустим, я курю. Занятие вредное, не вопрос. Но что полезного я себе таким «кривым» способом организую?

      – отдых, перерыв, паузу в работе, переключение?

      – чувство принадлежности к группе, возможность быть «своим», чувство идентичности?

      – снимаю стресс, расслабляюсь, отвлекаюсь, отключаюсь от проблем?

      – защищаю себя от тех, кто не переносит дым, избегаю неприятных разговоров, закуриваю, если нужно избавиться от неприятного некурящего собеседника?

      – у меня есть ритуал, который меня успокаивает, даёт чувство стабильности и надёжности, иллюзию контроля и самостоятельности (вот я решил закурить и сделал это, значит я хозяин своей жизни!).

      Все эти потребности реальны и насущны и должны быть удовлетворены. Поэтому, если хочется прекратить курить, придётся поискать другие способы удовлетворения тех же потребностей.

      Надоело себя критиковать и морально угрызать? А что хорошего вы для себя таким странным способом делаете? Может, это потребность в безопасности так удовлетворяется? Ну кто же станет грызть того, кто сам уже себя почти загрыз? Так не пора ли начать давать отпор «грызунам» со стороны? Что случится, если выйти из образа белого и пушистого самоеда? Трудно? Непривычно? Можно начать с простого вопроса любителям совать нос в чужие дела: «А почему тебя это так интересует?

      – О! Ты так поправилась!!!

      – А почему тебя это так интересует?

      – Твой ребёнок уже умеет читать или вы всё ещё картинки рассматриваете?

      – А почему тебя это так интересует?

      – Где ты провела отпуск? Снова сидела в городе?

      – А почему тебя это так интересует?

      Достало