Реальные инструменты для идеального тела. Алена Аверьева

пульсирует, то не обращаем внимания, но как только это происходит во время изменений в питании, то всё, виновата еда и детокс… Если голова болит, то примите обычные меры: отдых и/или привычный вам препарат.

      Нужно пить больше воды.

      УСТАЛОСТЬ, ВЯЛОСТЬ

      В обычном питании вы получали больше ккал, больше углеводов. На низкоуглеводном питании их становится меньше. Первые дни организм перестраивается и привыкает получать нужное количество элементов из нового рациона. Но энергии ему не хватает, поэтому вы чувствуете усталость и вялость.

      Организм перестраивается за 7–10 дней, и потом энергии будет много.

      ⠀При этом организм перейдет на активное сжигание жира, и будет меньше хотеться есть.

      ВЗДУТИЕ И ГАЗООБРАЗОВАНИЕ

      Газы появляются в результате естественных причин, и это нормальное явление. В первое время могут появляться чаще. Вам помогут Эспумизан или другой привычный препарат.

      ⠀

      ЗАПОР

      Добавьте больше зелени и магния в свой рацион. Используйте фарму, препараты будут представлены в блоге.

      ⠀

      Откуда берется лишний вес

      Вы услышите, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск развития многих хронических заболеваний – болезней сердца, инсульта, диабета, рака, слабоумия, астмы…

      Вам посоветуют регулярно заниматься спортом, соблюдать диету, меньше есть, словно мысль об этом, желание делать это никогда не приходили к вам в голову.

      Мы толстеем, говорят нам врачи, из-за того, что много едим и/или мало двигаемся, и лечение состоит в том, чтобы делать наоборот.

      Однако механизм ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ – НЕ РАБОТАЕТ!

      Причины лишнего веса:

      Ожирение и/или лишний вес в значительном объеме – это хроническое заболевание, во многом – это хроническое воспаление.

      Гормональный дисбаланс.

      Избыток потребляемой калорийности, опять же на фоне гормонального дисбаланса (инсулин, лептин, кортизол).

      Увеличение количества жировой ткани, приводящее к избыточному весу и ожирению, управляется действием гормонов.

      Избыточный вес – это не только косметическая и психологическая проблема, но и свидетельство нарушения метаболических процессов в организме. За повышением веса следуют прогрессирующие гормональные проблемы, снижение иммунитета, а дальше развивается длинный список заболеваний: от диабета и поликистоза яичников до онкологии и деменции.

      И если вы пытаетесь просто снижать количество калорий или пытаться их потратить посредством спорта – у вас или не будет результата, или он будет очень недолгим…

      Почему темп и результаты разные

      Хроническое заболевание означает, что вы не можете просто принять таблетку или сделать укол, и оно прошло. Его последствия могут сохраняться иногда на длительные периоды времени, а иногда и навсегда. Это важно осознать, чтобы принять тот факт, что если проблема лишнего веса преследует вас довольно давно, то нужно будет заботиться о своем организме и контролировать питание всю жизнь!

      Чтобы