Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку и стать счастливой. Татьяна Якубовская

помочь и уберечь от ошибок. Безразличные матери, напротив, слишком заняты собой. Каждый раз соприкасаясь с таким поведением мамы, дочка вынуждена испытывать мучительную вину, стыд, страх или неконтролируемую злость. Из любящей и заботливой, мама может превращаться в абьюзера и продолжать «тиранить» свою девочку, которой, между прочим, уже за 20,30, а то и 40 лет.

      Если вы до сих пор испытываете эмоциональные качели от любви до злости и даже ненависти, то с этим важно разобраться уже сейчас. Не ждите, что мама одумается сама, – этого может не произойти никогда. Ваше отношение к поведению мамы можно изменить путем эмоционального разделения с ней. Сделать это гораздо быстрее, если осознать токсичность взаимоотношений с матерью и начать психологически взрослеть. Общаясь с мамой, дочка становится той маленькой девочкой, которой просто хочется безусловного принятия и любви. Такая детская позиция лишь усугубляет дальнейшее взаимодействие, поскольку мать ощущает власть над своим ребенком и его беспомощность. Разумеется, она этого не осознает и воспринимает как нормальное явление.

      Вот только куда ведут такие отношения? Поддержит ли такая мама, когда дочке плохо? Скорее нет, чем да. Обычно она кидает фразы типа «Сама виновата», «Я же тебя предупреждала», «Ты меня расстраиваешь», «Ты получила по заслугам». В результате такой «поддержки», дочь испытывает еще бо̀льшую подавленность и безысходность ситуации, что, в свою очередь, делает ее несчастной. Если оставить все как есть в отношениях, то велика вероятность, что похожая модель поведения будет транслироваться дочерью уже на собственных детях, делая их тоже несчастными, передавая травматический опыт по наследству.

      Почему я пишу эту книгу

      Когда я только начала консультировать, стало удивительно, что каждая взрослая женщина, обращающаяся ко мне, имеет сложности с матерью. Углубившись в эту тему, нашла там себя в роли такой же недолюбленной и обиженной дочери. А еще заметила, что поведение с собственным ребенком схожее с маминым.

      Именно тогда начался путь по обретению себя. Справедливо, думаю, говорят, что на психолога учатся прежде всего, чтобы решить свои проблемы. Мои крутились вокруг отношений с матерью. Было сложно становиться взрослой, хоть на тот момент уже был и свой опыт воспитания троих малолетних детей. Много ошибок в материнстве я совершила, многое осознала, многое исправила. Теперь помогаю в этом другим женщинам, поскольку понимаю, как трудно общаться с мамой, когда она не слышит, дает непрошеные советы, контролирует, стыдит, упрекает, принижает достоинства, критикует без повода и винит во всех бедах. Это огромная боль той маленькой девочки, для которой мама – целая вселенная. И если вселенная тобой недовольна, значит, ты какая-то не такая, неполноценная, плохая, виноватая, никчемная и не заслуживаешь лучшей жизни.

      В своей книге я дам вам последовательные шаги, чтобы эмоционально отделиться от матери, стать независимой от ее настроения и чувств, исцелить душевные раны когда-то маленькой девочки и стать счастливой, проживая свою собственную жизнь, не оглядываясь на прошлый негативный опыт. Поскольку тема болезненная, то вы можете, всколыхнув воспоминания, испытать негативные эмоции. В таком случае лучше отложить выполнения практики и вернуться в более ресурсном состоянии.

      Книга не заменит профессиональную помощь психолога, но поможет многое осознать, исправить, сделать анализ и выводы из сложившейся ситуации, подготовиться к более глубокой работе со специалистом. Во всех приведенных клиентских случаях имена изменены. Все совпадения с реальными людьми случайны.

      Глава 1. Роль матери в жизни ребенка

      Исследования, проводимые в течение последних 20 лет, утверждают, что благополучное физическое и психическое развитие ребенка в перинатальном периоде напрямую связано со здоровьем матери. Доказана тесная взаимосвязь душевного состояния мамы и переживаний малыша. Все чувства, которые испытывает беременная, передаются ему с помощью гормонов, которые вырабатываются при каждом эмоциональном всплеске: страх, тревога запускают адреналин, состояние радости, счастья – дофамин и эндорфин, стресс – кортизол, злость, гнев – норадреналин. В связи с этим психика ребенка накапливает опыт, который навсегда останется в памяти. Ученые утверждают, что младенец в утробе обладает сознанием и реагирует на условия внешней среды, воспринимает как радостные, так и травмирующие ситуации.

      Если мы обратимся к культуре разных народов, то увидим, что беременность женщины считалась священным процессом. К будущей мамочке относились с особой теплотой и заботой. Ее оберегали от негативных переживаний и предлагали различные варианты творческого совершенствования, чтобы передать этот опыт малышу внутриутробно. Среди них были рекомендации:

      – окружать себя природой: гулять на свежем воздухе, созерцать ее красоту, мечтать;

      – слушать спокойную музыку, петь колыбельные песни;

      – совершать дела любви и милосердия;

      – избегать шума, сварливых людей, неприятных новостей;

      – находиться в молитве и размышлении.

      Нужно