Со спортом навсегда. Часть 1. Сергей Сергеевич Нефедов

занимался разработками оборудования для захоронения ядерных отходов, хранилищами для Росатом, оборудования для очистки сточных вод от нефтепродуктов, оборудования для изготовления пеноблоков и другие разработки. Аспирантуру не закончил, понял, что занимаю чужое место и мне это неинтересно, хотя сдал кандидатские минимумы. Мой руководитель говорил, что защитишь кандидатскую, осветив немного тему, а потом и докторскую.

      В 2010 году прошел курс в «институте профессионального массажа» и по окончанию получил диплом «массажиста».

      В 2016 году прошел обучение на «персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу», получил диплом. Прослушал курс в «ученом фитнесе» по нутрициологии. В 2019 году прошел переквалификацию и получил диплом «Тренер-воспитатель по физической культуре».

      В 2008 году ушел из инженеров и устроился тренером в Москву на м. Павелецкая в СК «СПОРТЛАЙН», отработал там несколько месяцев, потом устроился тренером опять спортклуб имени Агеева, проработал там год. В конце 2009 устроился в Москве на м. Бауманская в СК «РЕСТАРТ», проработал там с открытия клуба год, потом в 2011 устроился в Балашихе в СК «ПЛАНЕТА ФИТНЕС» и проработал пять лет, после чего опять перебрался в Москву на м. Преображенская в СК «ЛАЙТФИТ», там тренером проработал три года. После не мог найти место и устроиться на работу год, но работал год неофициально.

      В 2019 году устроился работать в Московский метрополитен в отдел социальных программ, который занимается развитием спорта в метрополитене. В московском метрополитене занимаюсь развитием силовых видов спорта, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт, армрестлинг, армлифтинг. А также пытаюсь привлекать работников метрополитена к здоровому образу жизни.

      Подрабатываю тренером и также тренирую ребят и готовлю их к соревнованиям по различным силовым видам спорта.

      Такова моя трудовая деятельность параллельно спортивной карьере.

      О питании.

      Не буду умничать по поводу питания и рассказывать, то о чем говорят и пишут во всех умных журналах. Скажу лишь только, то, что питание должно быть сбалансированным, в нем должны присутствовать все нутриенты для нормальной жизнедеятельности организма. Можно конечно следить и за БЖУ, а также стараться избавиться от пищевого мусора (чипсы, газировка и т д).

      Если вы не спортсмен, то не стоит организм изнурять жесткими схемами диет и лишениями нужных организму нутриентов. Можно нарушить работу ЖКТ, гормональный фон и т д.

      Также не стоит переедать, старайтесь найти баланс во всем, и тогда вы будете здоровы и красивы.

      Глава2

      Спортивные истории. Начало.

      Начиная свой рассказ о своей жизни в мире бодибилдинга (и что мне дал бодибилдинг). Первое впечатление я получил, когда лет в 13 поехал с отцом на чемпионат Москвы по бодибилдингу в ДК «Прожектор». Тогда еще бодибилдинг не был, скажем так раскручен как сейчас, а про слово фитнес вообще знали не многие. Когда я занимался дзюдо, мое внимание привлекли здоровенные ребята, занимаясь в соседнем зале, которые выжимали большие штанги со звоном блинов, но тогда я не знал слово гриф, блин, и.т.д. После этих соревнований я