Ключ к жизненной эффективности. Илона Новицкая

не в том, чтобы «взять себя в кулак» и больше не тревожиться, а в том, чтобы эту тревогу изъять из организма, как воспалённый аппендикс. Ведь не победите же вы аппендицит силой воли, в конце концов!

      Вынуть из тела тревогу за выживание – значит, высвободить энергию на другие интересы и потребности. Как видите, вновь психическая реальность – неуловимое ОЩУЩЕНИЕ безопасности – даёт реальную физическую силу, либо забирает её.

      Как же снизить энергозатраты психики на лишнюю бессознательную тревогу? Первое – признаться в этом. Вот прямо так и сказать самому себе: «Я хочу жить. Моё тело хочет жить». И даже: «Я боюсь умереть/попасть в опасность/разориться/оказаться на улице/другие варианты проявления страха не выжить».

      Желательно произнести это вслух. Можно и написать, и переписать. Ещё не раз мы будем с вами признавать, казалось бы, очевидное, но без этого никак. Мозг как ребёнок: ему нужно всё проговорить чётко, понятно и вслух. Да ещё и повторить несколько раз.

      Только признав этот страх, можно переходить ко второму шагу – взять на себя ответственность: «Моё тело, я знаю, что ты хочешь жить. Ты нуждаешься в безопасности: в безопасном месте, в безопасном образе жизни, в безопасном питании, в безопасных мыслях. С этого момента я беру на себя ответственность за то, чтобы давать тебе всё это».

      Отзывается? Если нет, значит, либо у вас нет реальной готовности взять ответственность за физическую безопасность вашего тела, либо есть что-то ещё более глубокое, что мешает это сделать. Тогда уже, конечно, требуется индивидуальная работа.

      Если же отзывается – я от всей души рада за вас! Значит, вы готовы по-настоящему жить, а не только выживать.

      Мысли телесные

      Как же развивать силу своего тела? В первую очередь, держать его в тонусе. Тело – физический объект, так что физическая активность – его естественная среда обитания. Хотя это ещё не всё, а лишь видимая часть процесса. Ведь нам легче поверить в то, что мы видим своими глазами, чем в то, что не поддаётся физическим ощущениям нашего тела. Если антибиотик тут же убирает симптомы заболевания, то нашему мозгу трудно поставить в приоритет долгосрочное – не ощущаемое сегодня и сейчас – преимущество применения гомеопатии, например. Или насыщение быстрыми калориями – вкуснейшим десертом – это физически ощущаемый аргумент против пользы голодания или хотя бы воздержания от еды по вечерам.

      Конечно, нам проще поверить в видимые физические законы, чем в законы невидимые, тем более ещё не доказанные наукой. Наш глаз отмечает заходящее за горизонт солнце, отсюда и естественный вывод астрономов прошлого: солнце движется вокруг земли. Прошли столетия, пока доказали обратное.

      Так же – с мыслями. Давно замеченное нашими предками влияние психики на тело лишь недавно стало получать научные доказательства – и то скорее потому что лишь недавно были изобретены