Английский: как его приручить. Тонкости и секреты от преподавателя и психолога. Анна Валерьевна Брежнева

действия бывают разными. Есть простые волевые действия – когда человек идет к поставленной цели без колебаний: наметил что-то сделать – составил график или подготовил все нужное и делает. Но нередко между побуждением к действию и самим действием происходит борьба мотивов. И в конечном итоге этот сложный волевой акт выглядит так:

      первая фаза – возникновение побуждения и предварительная постановка цели; вторая фаза – обсуждение и борьба мотивов (внутри человека, разумеется);

      третья фаза – принятие решения;

      четвертая фаза – исполнение решения.

      Выглядит довольно сложно, правда? И так-то жизнь «не по инерции» – штука сложная, а тут еще какая-то внутренняя борьба. Все это сильно осложняет жизнь.

      Вообще, заставить себя что-то сделать – это довольно энергозатратное дело. Причина в том, что любые волевые усилия сопровождаются нервно-психическим напряжением. То есть, каждый раз, когда при изучении чего-либо мы задействуем волевое усилие, мы расплачиваемся усиленной работой нервной системы. Слово «надо» в буквальном смысле слова истощает нашу психику.

      Никогда раньше к воле не обращались так часто, как в наши дни. Мне даже кажется, что мы стали эксплуатировать «волевую мышцу» намного чаще, чем это на самом деле нужно. И, как и любые другие «мышцы», она имеет свойство истощаться.

      Когда же «волевая мышца» истощается особенно интенсивно?

      – в ситуации борьбы мотивов (т. е. когда то, что мы выбрали, конфликтует с чем-то другим важным, например, мы повторяем слова прошлого урока в том время как в памяти все всплывает список несделанного на работе или обязательств перед семьей и друзьями);

      – в ситуации неопределенности (мы что-то учим, но не знаем, пригодится ли оно нам в будущем. И вообще неочевидно, как применить полученные знания и умения на работе и для собственного удовольствия);

      – в ситуации лимита времени;

      – когда мы истощены, больны, у нас недостаток ресурсов, которые в обычном режиме нам нужны

      Почему важно об этом знать? Воля – не бесконечный ресурс, не та клавиша, на которую можно жать до бесконечности, получая в ответ нужный результат. Невозможно избежать конфликта внутри себя, когда слово «надо!» конкурирует с ощущением, что надо делать что-то другое или иначе. А любой конфликт энергозатратен, он отжирает массу ресурсов и отвлекает от решения текущих задач, хоть бытовых, хоть учебных.