Позволь себе себя. Экспресс-дайвинг по раскрытию уверенности. Вика Аниклам

случайно. Например, родители были очень молоды и им надо было учиться, или была тяжёлая финансовая ситуация, а тут вы. Как говорится, не ко времени. В такие моменты человек часто выключает часть себя. И это глубоко подсознательный процесс.

      Даже если вам никогда не говорили, что вас не хотели, не ждали, эта информация есть у вас на уровне тела, на клеточном уровне. На уровне подсознания.

      Возможно, вы тяжело рождались. Или в раннем детстве была ситуация, когда вы сильно заболели и чуть не погибли. Мама могла сильно испугаться за вас. Сильный страх, что она уже потеряла ребёнка. А вы чудом выжили, но поймали этот страх.

      Возможно, есть какие-то другие причины и ситуации. Но это то, что чаще всего проявляется в работе. И выключается, как правило, базовая часть – «Я есть!».

      Я есть! Я живу! Я имею право на своё мнение, на свои мысли, на свои чувства.

      Я имею право Жить! И я никому ничего не должен за жизнь.

      Я есть, и для меня в этом мире есть всё, что мне нужно!

      Я есть, и я могу справиться с любыми трудностями!

      Вот это состояние и есть фундамент для уверенности.

      Хочу ещё сказать, что мы все имеем способность «выключать» часть себя. Где вы, когда, например, вам читают скучную лекцию занудным голосом?

      На лекции? Физически, конечно, да. А внутренне? В мыслях, в ощущениях?

      Мысленно вы уже покупаете подарок на день рождения подруге или решаете, что приготовить на ужин. А может быть, вас вообще интересует в данный момент, в чём смысл жизни, как сегодня звёзды встали, или куда поехать в выходные.

      Но в любом случае вас не интересует это монотонное занудство. То есть вас в этот момент нет на лекции. Вы выключились. Такой процесс обычно неосознанный. Это локальная история, и когда всё закончится, вы спокойно вернётесь в себя, включитесь и продолжите жить.

      Я предлагаю просто восстановить, раскрыть состояние «Я есть» и начать Жить и пользоваться благами этого мира.

ТЕХНИКА "Я ЕСТЬ!"

      Выделите себе время. Сядьте, расслабьтесь, прислушайтесь к себе и скажите: «Я есть!» Проговорите осознанно, не торопясь, слушая свои ощущения. Наблюдайте, как реагирует ваше тело. Что вы чувствуете?

      Если внутри появилась радость, удовольствие, пошёл прилив энергии, то у вас в базовом ощущении всё в порядке, и можете сразу же переходить к следующему этапу этой техники.

      Но если в ощущениях стали подниматься обиды, боль, сомнения, другие негативные чувства, значит вам нужно будет уделить больше времени. И потом неплохо периодически возвращаться к ней, чтобы восстанавливать частички себя.

      Продолжайте проговаривать фразу «Я есть!». У вас могут подняться эмоции, пойти слёзы. Позвольте себе. Не останавливайте, пусть выходит. Если вы долго прятали себя, то слёзы в этой ситуации, нормальная реакция. Будьте бережны к себе и позвольте прожить до конца. Говорите, пока не почувствуете облегчения и прилива сил.

      Несмотря на свою простоту – это техника! Не раз в работе с людьми, на консультациях или в ресурсном театре я применяла